孕期不可忽视的8大疼痛

热门文章排行榜 >>2014-01-10 10:29来源:99健康网
导语

怀孕后,很多妈妈会抱怨自己全身都不舒服,不是这里疼就是那里酸,这就是常见的孕期疼痛症状了。孕期疼痛会给准妈妈带来身体上和生活中的不便,那么,这些不可忽视的疼痛应该怎么预防呢?

 

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   当你怀孕后,身体会产生一系列非常大的变化。准妈妈也许已经对体重增加、孕吐做好了心理准备,但同时也会惊讶地发现自己身上偶尔会出现一些疼痛症状,比如头、背、乳房、腹、腰、手、腿、外阴部……这些疼痛究竟要不要紧?应该如何缓解这些疼痛?下面,小编就教你逐一击退这些孕期疼痛,还自己一个愉快、舒适的孕期。

  孕期疼痛一、头痛

  出现时间:孕早、中期

  出现原因:

  刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。

  缓解方法:

  1、以平静的心态面对怀孕

  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

  2、多吃清淡的食物,不要刻意进补

  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3、快速治疗方法

  头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,就应该立即去咨询医生,以免延误病情。

  孕期疼痛二、胃灼痛

  出现时间:孕早、中、晚期

  出现原因:

  1、怀孕引起括约肌松弛,胃酸返流所致

  怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处,它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜引起的。

  2、逐渐变大的子宫压迫肠胃,致使胃酸更容易返流

  妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

  缓解方法:

  1、合理的饮食,少食多餐

  每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。

  2、可以用一些抗酸剂,半坐卧位也可以减轻疼痛

  如果你晚上经常胃痛,请医生为你开一些抗酸剂,在睡前服用。疼痛难忍时,采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后,这种症状会慢慢消失的。

  小编提醒:

  如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃灼痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊。

  孕期疼痛三、乳房痛

  出现时间:孕早、中期

  出现原因:

  怀孕后雌激素的增加,会刺激乳腺腺管的发育。在孕早期会使得乳房出现一些改变,如乳晕的着色加深,乳腺的腺管扩张等,会引起轻微的疼痛。孕中期,大部分准妈妈都会有因乳房胀痛而感到不适的经历;少数准妈妈,甚至会有乳汁分泌。

  孕期孕妇乳房胀痛是正常情况,因为孕期雌激素水平较高,会刺激乳房。早孕反应每个人都不一样,呕吐,有的人嗜睡,尿频,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服,乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

  缓解方法:

  其实,乳房胀痛是孕期正常的现象,孕妈咪不必过于紧张,也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣,减轻乳房外部的压迫。最好是孕妇专用的,在家中还可以取下,以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期,尤其是哺乳期的时候,这种症状就会减少了。

  1、乳房有刺痛,膨胀和搔痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深,乳房皮下的静脉明显,乳头明显突出等变化。轻柔地按摩,或用热毛巾敷。一般过了这个阶段就好了。

  2、减轻乳房胀痛的最好办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房在这时候增大,原来的胸罩会束缚胸部令您感觉不适,因此根据当时乳房的大小选择适当的乳罩可以减轻胀痛的感觉。

  3、不要再穿有硬钢托的胸罩。准妈妈应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩,以避免皮肤的擦伤。而棉质胸罩会比人造纤维的穿起来要舒服些,透气性也相对好些。

  4、乳房胀痛是正常和暂时的,经过怀孕的第1个阶段,症状会逐渐消失的。有一周的时间不那么痛了,这个也是正常的,妊娠反应是因人而异的,需定期做好孕期检查。

  孕妇在怀孕初期乳房胀痛、疼痛是一件正常的事情,是怀孕早期的生理现象,如果实在比较疼痛,可以用热毛巾热敷按摩,或者使用乳房按摩霜。

  孕期疼痛四、腰痛

  出现时间:孕中期到晚期

  出现原因:

  1、耻骨联合的轻度分离

  体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节的疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

  2、受到逐月增大的子宫的压迫

  随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着孕妈咪挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

  3、也有可能是慢性的肾盂肾炎所致

  孕期输尿管受到神经体异变化的影响,而使输尿管变粗,积张力减小,蠕动减弱,尿流动的速度减慢,会引起感染。在妊娠中期的时候,会引起肾盂和输尿管的扩张,容易压迫右侧输尿管,压迫右侧神经(因为子宫是朝右旋的,所以孕妇朝左侧卧也是这个道理),引起慢性的肾盂肾炎,而引起腰背部的疼痛。

  缓解方法:

  1、定期检查,坚持做一些适宜的活动

  2、不能进行按摩,以休息为主

  小编提醒:如果右侧腰部痛得比较厉害的话,还是去医院看看为好,看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

  孕期疼痛五、腹痛

  出现时间:孕早期到晚期

  出现原因:

  从孕早期开始,一直到孕晚期,大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩,间隔时间、子宫收缩时间都有长有短,相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些,到孕晚期可能时间会越来越长。一般来说是不会感觉到疼痛的,但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后,子宫迅速增大,子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态,尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉,由此也可引起牵引胀痛。

  缓解方法:

  如果没有阴道出血、破水的症状出现,胎动正常的话,准妈咪不要过于紧张,这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候,准妈妈正在上班的话,先放下手头的工作,坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆,必须迅速就医。

  孕期疼痛六、外阴部疼痛

  出现时间:孕中、晚期

  出现原因:

  在孕期的中晚期,一些准妈妈会感觉外阴部肿胀,同时局部皮肤发红,在走动时,外阴有充血一样的疼痛感觉。这种现象被称为“外阴部静脉曲张”。是由于宝宝增大压迫到外阴部所致的。

  缓解方法:

  1、避免长时间站立,不要用过热的水洗浴

  2、避免穿过紧的裤子和鞋袜

  3、不要接近热源或用过热的水洗澡。

  小编提示:

  如果已经发生外阴静脉曲张的现象,准妈妈可以用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式,使外阴部的曲张静脉血管收缩。

  孕期疼痛七、坐骨神经痛

  出现时间:孕晚期

  出现原因:

  1、胎宝宝的增大给了背部压力

  到了孕晚期,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

  2、妊娠期的水肿是重要的原因

  由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。

  缓解方法:

  1、注意休息,避免劳累

  因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,准妈妈应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。

  2、睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。

  3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。

  小编提示:

  如果疼痛很严重的话,就要到医院进行局封,进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离,疼痛相当厉害的时候,最好请医生采取局封的方法进行治疗。

  孕期疼痛八、肌肉酸痛

  出现时间:孕早、中、晚期

  出现原因:

  正常人体立正时,由于各组肌肉及韧带彼此调和,身体重心前后左右维持平衡。而在妊娠期,由于子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体重心前移,为了维持身体前后平衡,各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力。因此,肌肉的动作则由自然性转变为有意识性,经常处于这种张力状态下,有的孕妇很容易感到疲乏,从而产生肌肉酸痛。

  缓解方法:

  1、尽量少做或不做重体力劳动

  2、适当地补充维生素及钙

  从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,在孕妇学校或产前指导时候,医生一般都会告诉你,并给你一些建议。怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。

  3、多注意休息,平时可进行适当的活动

  孕期肌肉酸痛还要多注意休息,平时多活动活动。现在是冬季,建议您用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。同时也不用太紧张,随着妊娠的结束,会自然消失的。

(责任编辑:廖露)

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