缓解骨盆、肛门疼痛
骨盆不平衡是造成很多腰背痛、大腿痛的原因，而其不平衡主要与人们的生活习惯有关。作为人体消化系统的重要器官之一的肛门，当然也很重要，唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特殊疗效。撮，即收（提）缩也。
谁让我身痛？女性“端庄“骨盆新痛难缠
骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，有膀胱、直肠以及生殖器官等重要脏器，因此骨盆的健康显得非常重要。而骨盆不平衡是造成脊柱、下肢疼痛或骨骼疼痛的根本因素之一，易导致腰酸背痛、脚酸、长短腿，行走时感觉不适等问题。
有些妈妈生完孩子以后，认为妊娠后期和生产时骨盆扩大，关节和韧带都会松弛，造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面，生育不会带来这个后果，产后的放任不理和缺乏运动，再加上生活中的一些不良习惯、不良姿势、饮食习惯等，才会导致骨盆变大，身材走样。
事实上，不光是生完孩子的妈妈会出现骨盆歪斜的问题，未婚年轻女性也有不少出现这种问题。骨盆歪斜的肇因有许多种，最常见的因为受伤、外力撞击所造成，例如车祸、跌倒等：另外就是生活中的不良姿势和习惯，像长期穿高跟鞋，跷二郎腿，站、坐姿不良等。
曾有一位妙龄女郎坐下时习惯翘脚以展现修长的小腿，但她总觉得自己办公室的椅子不平衡，一高一低的，坐起来怪难受的，可是其他同事试坐都没有这样的情形，后来同样因腰痛到医院检查时，才知道自己因姿势不良使骨盆斜向一边，后来矫正姿势后，骨盆不正与腰痛问题也跟着迎刃而解。
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