孕妇晚期要做哪些准备

热门文章排行榜 >>2011-11-14 09:19来源:99健康网
导语

孕晚期,胎儿的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进入骨盆。在这个时期,最重要的是充分休息,那么孕晚期要做哪些准备呢?

孕晚期准备什么 孕妇晚期要注意什么 孕晚期注意事项

  1.生活起居

  孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。

  2.加强营养、合理膳食

  在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

  3.按时体检

  孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状预防妊娠期糖尿病妊娠高血压等并发症。

  4.做孕妇体操>>>>>吃鸡蛋的十一个致命问题

  定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量。

  5.孕28周以后,开始数胎动

  每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。

  6.和准爸爸一起做胎教

  每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

 

(责任编辑:豆豆)

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