孕妇眼睛怎么防辐射

热门文章排行榜 >>2011-10-26 09:37来源:99健康网
导语

现在很多孕妇都在上班,所以防辐射成了主要任务,那么孕妇眼睛怎么防辐射呢?

孕妇防辐射的方法 孕妇防辐射 孕妇如何防辐射

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  菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹,菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。另外,对眼部进行一些简单的按摩,也可以减轻不适症状

  1.用拇指从颧骨的下缘向上按压,找到能够使眼睛有轻微痛感的地方重点按摩。

  2.轻轻按压瞳孔和眉骨之间的凹陷部位3至5分钟。

  3.用力按压内眼角3至5分钟。

  电脑放低点眼睛不易累

  对于天天盯着电脑的上班族孕妇妈咪,如果不注意眼睛的自我保护,不仅会使眼睛疲劳,严重的还会影响全身,造成“电脑疲劳综合症”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健的方法外,电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

  操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

  电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。

  座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环;而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐,勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间。

(责任编辑:豆豆)

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