当宝宝还在妈妈肚子里的时候，成长发育所需要的营养都来源于妈妈，此时妈妈的饮食就关乎着两个人的身体健康，所以妈妈的饮食可谓是马虎不得，如果怀孕之前吃饭总是马马虎虎随便对付的话，那么怀孕之后可就要讲究营养搭配了。
与此同时妈妈的胃口也会开始变大，虽说吃进去的食物有一部分营养会被宝宝所吸收，但是妈妈长胖还是无法避免。当然长胖是妈妈意料之中的事情，既然打算要生宝宝，那么发胖肯定是妈妈能接受的事情，可是对于一些比较爱美的妈妈来说，虽然能接受长胖，但是有可能会为了让自己不至于发胖的太厉害就控制自己的日常饮食，可是这么做有可能就会导致宝宝得不到充足的营养从而影响到宝宝的发育。所以妈妈别太刻意控制自己的饮食，特别是当出现这些情况的时候，妈妈就算不饿也要吃点东西，因为宝宝饿了。
一、 温和的胎动
当怀孕到了中期的时候，宝宝初具人形，有了自己的小手小脚，于是宝宝就会时不时的动动小手或者动动小脚，妈妈也能感受到宝宝的动作，这就是胎动。不过宝宝的力气并不会很大，所以妈妈并不会感觉到难受，而且胎动是宝宝跟妈妈交流的一种方式，有可能就是因为宝宝饿了，所以在告诉妈妈要吃东西了。
二、 粗暴的胎动
通常胎动都是比较温和的，宝宝的动作幅度不会很大，也不会很用力，所以当宝宝在动的时候妈妈不会感觉到不舒服，而且妈妈还会觉得很幸福，因为那是宝宝和妈妈在互动。可是如果宝宝情绪不佳的时候比如饿肚子了，那么宝宝就要和妈妈发脾气了，这时宝宝的动作幅度可能就会稍大一点，妈妈会感觉到明显的不适。而且宝宝发脾气了有可能是因为饿的时间比较久了，所以妈妈这时候就要赶紧吃点东西了。
三、 妈妈感到饿了
妈妈饿了，不用想宝宝肯定也饿了，这个时候可不能再为了不让自己长胖而不吃东西。饿的时候宝宝和妈妈的身体都吸收不到营养，如果再不吃东西不仅影响到宝宝的生长发育，也会影响到妈妈自己的身体体质。前面两种情况有可能并不是因为宝宝饿了，还有可能可以不吃，但是当出现这种情况妈妈就必吃无疑了。
妈妈想要保持好身材无可厚非，毕竟爱美之心人皆有之，可是就算要控制饮食也要保证有摄入充足的营养供自己和宝宝的身体需要，如果连最基本的营养都无法保证的话，宝宝无法正常发育，最后妈妈一定会因为孕期为了保持身材而影响到宝宝的发育而感到后悔的。世上可是没有卖后悔药吃，所以妈妈们千万别干会让自己后悔的事情。
当然也不鼓励妈妈暴饮暴食，那将导致妈妈过度肥胖，虽然怀孕会发胖，但是发胖也是有一定的范围的，如果超过了标准体重那也会带来不小的问题，所以基本上妈妈保证一日三餐营养均衡就够了。
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