很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实,睡眠质量不好的情况,如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?宝宝睡眠不好怎么办呢?
怎样给宝宝养成良好的睡眠
让宝宝了解昼夜规律:白天尽量让宝宝活动,晚上则尽量不安排激烈的活动;
建立良好的睡眠环境:固定睡眠的位置,装饰简单,避免宝宝恐惧;
培养宝宝独睡:给孩子单独小床和被子,减少对父母的依赖感;
睡前要让宝宝吃饱:避免过度喝水,造成宝宝憋尿闹醒。
注意事项
建立宝宝的喂养规律,宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。
3~4个月后逐渐停止夜间哺乳,保证夜间睡眠质量,培养睡眠生物钟。
避免不良入睡习惯,如摇晃宝宝入睡,含着奶头、奶嘴入睡,应尽早养成宝宝独睡的习惯。
建立良好的睡眠环境,室温18~25℃为宜,不要盖太厚的被子,如果孩子尿湿了需要及时更换。
(责任编辑:小白)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。