要想宝宝长高个 充足睡眠很重要

　　不管是男宝宝还是女宝宝，肯定每个家长都希望自家宝宝长大以后拥有一双大长腿，于是从宝宝小时候开始，家长就格外注重孩子的身高，如果发现自己宝宝比其他同龄宝宝要矮的话就会着急，就会让宝宝尝试各种有助于长高的方法，吃各种利于增高的食物，可是如果在这方面没有做好，做再多也是徒劳，这方面就是睡觉。

　　每个人都需要睡觉，宝宝越小需要的睡眠时间越长，刚出生的宝宝甚至一天里清醒的时间只有2-6个小时，如果宝宝没有睡够或者没有睡好，宝宝整个人会很没有精神且不停哭闹，这样子也会让家长变的心情烦躁，所以说让宝宝休息够不仅对宝宝有好处，也能让家长轻轻松松的带孩子。那么睡觉的哪些方面会影响到宝宝长高呢？接下来小编为大家一一解答。

　　一、睡觉时间

　　熬夜、晚睡对现在的年轻人来说几乎就是家常便饭了。小两口如果还没有宝宝晚睡就晚睡吧，虽然对身体伤害很大，但是那也是大人自己的选择，但是如果家里有孩子的话家长就要把晚睡的习惯纠正过来，孩子的作息是跟着家长的作息习惯来的，如果家长晚睡宝宝也不可能早睡，而且晚上十点到第二天凌晨两点是人体生长激素分泌的高峰期，宝宝只有在这段期间进入深睡眠状态才能促进体内分泌出生长激素，宝宝才能有望长高个。一般入睡后2小时会到进入深睡眠状态，这也就是说家长最迟9点就要哄宝宝入睡，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。

　　二、睡觉时长

　　成年人每天需要7-8小时的睡觉时长，如果睡不够就会长出黑眼圈，长期下来估计就变成熊猫眼了。而小宝宝呢则需要更多的睡觉时长，未满一岁的宝宝每天大约需要16-19个小时睡觉，1-2岁需要11-14个小时，5岁之前的宝宝需要10-13小时，小学生只需要睡9-12个小时，再大点睡8-10个小时就够了。反正宝宝越小也没什么事需要忙的，家长就多哄哄宝宝睡觉就够了。

　　三、睡觉姿势

　　不管宝宝是侧卧睡、仰卧睡还是趴着睡，一定要让宝宝脚伸直，千万不能让宝宝蜷缩着睡，本来睡觉是要帮助宝宝长高的，蜷曲着身体不仅影响骨骼发育影响身高，长期下来宝宝还会有驼背的现象，到时候不仅没了大长腿还长成了驼背，整个人就会变得特别没有精气神，拉低颜值损失极大。对于宝宝来说，最好的睡姿就是仰卧、侧卧交替，因为新生儿需要睡觉时长比较久，如果长时间保持一个睡觉姿势有可能会导致宝宝窒息，所以宝宝睡觉的时候最好每四个小时给宝宝换个姿势避免宝宝身体器官受到压迫。

　　除此之外，身体所需要的各种营养素都是在睡觉的时候才能合成，宝宝的生长发育少不了要营养的支持，但是如果宝宝吃进去的食物没能够很好的被吸收那么吃再多的营养也是没有用。所以要是没什么事，家长们就去哄宝宝睡觉吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）