520母乳喂养日 母乳喂养的5大原则

　　一、母乳喂养的5个正确原则

　　1.尽早开始给宝贝喂奶

　　宝贝出生断脐后，如果产妇和新生儿的状况好，就可把新生儿送到妈咪怀中吸吮乳房，早吸吮是母乳喂养成功的关键之一。

　　2.掌握好喂奶次数和时间

　　每日母乳喂哺的次数可根据宝贝的饥饱和妈咪乳房饱胀的感觉来决定。喂奶应根据宝贝的需要来喂，不要定时哺乳，以减少乳房的充盈。

　　3.保持充足的母乳

　　新生儿喂哺后，安静入睡，大小便正常，体重增长正常。一般新生儿期体重增长800-1000克，表明母乳充足。如果乳汁不足，应设法增加母乳分泌量，通常的方法是增加吮吸次数，妈咪要保持心情舒畅、充足的营养和睡眠。

　　4.注意乳头的卫生

　　在喂奶前，妈咪要洗手，用温开水清洗奶头并用清洁毛巾擦干，先用手按压乳头挤出几滴乳汁，然后再把整个乳头放进宝贝嘴里。哺乳期间，妈咪要勤洗澡，勤换衣服。

　　5.在合适的时间断奶

　　母乳喂养应持续到宝贝1周岁以后，最迟不超过2周岁。6个月后应开始添加辅食，断奶时间应选择宝贝不生病、气候合适的季节，如凉爽的秋天或温暖的夏季。对于早产儿或体质差、体重轻或经常生病的宝贝，应酌情延缓断奶时间。如果宝贝断奶后，出现生长发育异常的现象，应咨询儿科医生或及时就医。

　　二、母乳喂养技巧

　　母乳喂养窍门1：你要坐得舒服。

　　选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶，所以你得靠枕头的帮助。

　　你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子，你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

　　母乳喂养窍门2：托好乳房。

　　母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形（4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置）或V形（把乳房托在分开的食指和中指之间）托住乳房。

　　小提示：手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝咬到你的手指。

　　母乳喂养窍门3：支撑好宝宝。

　　让宝宝感到安全舒适，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧，这样就能更轻松地给宝宝喂奶了。

　　母乳喂养窍门4：经常变换姿势。

　　尝试不同的喂奶姿势，有助于找到你觉得最舒服的姿势。

　　很多妈妈发现避免乳管阻塞的最佳方法就是有规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能会帮你避免乳头疼痛。

　　小提示：每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

　　母乳喂养窍门5：先放松，再喂奶。

　　做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

　　母乳喂养窍门6：正确让宝宝停止吃奶。

　　理想的状态是，当宝宝吃完一个或两个乳房里的奶时，他能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头松开。

　　如果你需要改变宝宝的姿势、让他换吃另一个乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶时，可以把手指轻轻伸进宝宝的嘴角里，当宝宝的嘴发出一声轻轻的“啪”后，就表明他停止吃奶了，这时你就可以把他抱开了。

（责任编辑：陈英子）