高质量母乳会导致宝宝营养过剩吗

 　　高质量母乳会导致宝宝营养过剩吗

　　如果妈妈产后一直喝像鸡汤、猪蹄汤等油腻的下奶汤就会造成母乳中的脂肪含量偏高，而维生素及蛋白质又偏少，营养不均衡的母乳也会导致宝宝营养过剩或者某种营养素的缺失。不过高质量的母乳并不是导致宝宝营养过剩的决定因素，也不一定是件坏事，相比之下，科学的喂养方法才能保证宝宝正常发育成长。

　　怎么科学的喂养母乳

　　1.正确的喂奶方法和技巧

　　给宝宝喂奶最重要的妈妈和宝宝双方都感到舒适、放松。喂奶时应在固定且安静的环境进行，妈妈采取舒适坐位，让宝宝枕着妈妈臂弯，全身侧向母胸，头略高、脚略低，嘴正对乳头，然后妈妈适时将乳头送入宝宝嘴里。这样的姿势喂奶重复几次后，当宝宝再次被妈妈抱起，以同样的姿势，小嘴就会急着寻找乳头吸奶了。

　　哺乳的过程中应该尽量让宝宝保持清醒，喂奶完毕后将宝宝抱直，头靠在妈妈肩膀上，拍拍奶嗝，让吸入宝宝尾胃里的空气能被及时排出。此外还要避免宝宝随意翻动、摇晃，以免发生溢奶。

　　给宝宝喂奶时要注意他的各种变化，了解宝宝的饥饿情况、吃奶量、情绪反应、吸奶速度和强度以及吐奶情况。只有充分了解宝宝才能采取适当的方法对付，使得母乳喂养顺利进行。

　　2-3个月的宝宝应该按需哺乳

　　宝宝出生2-3个月内，妈妈应该根据乳房的肿胀情况和宝宝饥饿程度给予哺乳。哺乳前和哺乳后都应仔细观察宝宝的情况，然后在宝宝睡觉、啼哭、饥饿时及时哺乳。1-2个月内宝宝和妈妈都要互相适应，3、4个小时哺乳一次；3个月后随着宝宝睡眠时间的增加，夜里的哺乳次数可以减少1次。通过妈妈和宝宝之间的互动逐渐形成有规律的哺乳，让宝宝在愉悦的情绪和环境下进食，养成良好的进食习惯。

　　此外， 妈妈要注意的是当宝宝吸奶时有节奏、很用力，能在喉部附近听见吞咽声，说明宝宝很饥饿；随着乳房放空、松弛后，宝宝吸吮力度才逐渐降低，并放慢频率，最后停止吸奶入睡，说明宝宝吃饱了。

　　健康生活作息和均衡饮食是保证母乳质量的关键

　　产后妈妈调养好身体才有丰沛的乳汁提供给宝宝，有体力和精神来照顾宝宝，因此要十分注意自身保健。每天要保证充足的睡眠和休息时间，根据宝宝的睡眠规律调整自己的作息，一天保证8-9小时的睡眠。

　　均衡膳食是满足泌乳的重要的条件，能够为宝宝提供各种营养素。在饮食上，要做到食物多品种、数量够充足、有合理的烹调，使得食物的营养价值充分发挥，达到平衡膳食的目的。此外，除了一日三餐意外，妈妈应该在三餐之外多增加2-3次的进餐，多喝汤水有助分泌乳汁。要避免辛辣及刺激食物，禁烟酒。

　　在健康作息和均衡膳食条件下的高质量母乳对宝宝来说并不是一件坏事。只要妈妈产后能充分调理，采用科学的喂养方式，宝宝的成长自然健康快乐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）