宝宝辅食里 可以加些天然调味料

 　　很多妈妈都会觉得，宝宝的饭菜里面不加盐的话，那么这样没有味道，宝宝肯定是不爱吃的。

　　其实，小编要告诉你们的是，对于宝宝们来说，食物并没有好吃和难吃的区别的。尤其是一岁以内的宝宝来说，味觉是特别敏感的，所以就算食物中没有加盐的话，也不会觉的有多么难吃。

　　但是，如果你们真的觉的宝宝吃的辅食，还是一定有点味道会比较好的话，那么你们可以尝试给宝宝的辅食里面添加一些自带鲜味的食物，后者你们可以给宝宝做一些天然的调味料哦！

　　自带鲜味食物有：

　　首先是富含蛋白质的食物。这类食物在高温烹调的时候，会产生一种特殊的物质，会使得食物中出现鲜味。富含蛋白质的食物有：肉类，鸡蛋，牛肉等。

　　还有就是某些蔬菜，就比如蘑菇，番茄，菠菜，白菜等这些里面在烹调的过程中也会有很强的鲜味哦！

　　当然，这些食物你们都可以直接加到宝宝辅食中，更帮助食物提鲜味。当然也可以制作成天然的调味品，拌在粥或者是面里面哦！

　　下面小编推荐你们几个天然调味品的制作方法吧！

　　三文鱼松

　　要准备的食材：三文鱼，柠檬，核桃油。

　　做法如下：

　　首先，买回来的新鲜三文鱼先清洗干净之后切成块，然后柠檬切片之后加入到三文鱼里面腌制十五分钟。鱼片腌制好之后放入到沸水里面滚五分钟，鱼肉煮好之后捞起来，沥干水分，然后用研磨碗将鱼肉压碎。压碎后的鱼肉放入锅里面，开小火，将水分炒干一些，加入勺子的核桃油，放入料理机里面打碎成肉泥。

　　放入锅里面开小火第二次炒干，炒干的过程中，你们要一边翻动，一边压碎，这样水分才能全部炒干。炒好之后的装入到密封瓶子里面，冷藏保存两周。

　　鸡肉松

　　要准备的食材有：鸡胸肉，生姜。

　　做法如下：

　　首先先将鸡胸肉清洗干净之后，切成一厘米左右的小块。然后将鸡肉和生姜都一起放入到锅里面，加入适量的清水，然后用大火煮开，焯出浮末之后，撇掉，然后转小火慢煮四十分钟。差不多煮的到，用调羹压下去的，鸡肉会有松散状态就可以了。

　　鸡胸肉煮好之后捞出，水分沥干，差不多十分钟过后，将其放入到保鲜袋里面，用擀面杖压扁，压散，可以尽量的多压一会，如果家里没有擀面杖的话，那么你们可以用普通的玻璃瓶代替哦！

　　起锅开小火，刷上一些油，压好后的鸡胸肉放入到锅里面翻炒五分钟，第一次炒不用炒太干，差不多就好。

　　翻炒之后放入到料理机里面搅拌，直到蓬松就可以了，搅拌好之后再次翻入到锅里面，小火翻炒，这次不用刷油，翻炒1-2分钟就可以了。翻炒到你们用手来摸的时候，没有明显水分就可以了。

　　等到冷却之后，放入到密封瓶里面冷藏保存或者是常温都可以，不过要注意时间，冷藏的话可以保存十五天，常温的话，五天就要吃完。

（责任编辑：江慧）