春天气候干燥、气温反复,宝宝容易喉咙不适、轻微咳嗽或呕吐,往往会影响到食欲,这难免令爸妈不知所措。99育儿专家为宝宝全心打造一份能量食谱,让宝宝健健康康。
呕吐
呕吐期间,应以少量多餐方式喂食宝宝,并给予帮助健胃、好消化的食材,避免增加宝宝的肠胃负担。
食谱一:红枣鸡丝莲子粥
适合8个月以上宝宝
材料:红枣1~2颗、去油去皮鸡腿肉25克、莲子20克、白软饭1/4碗。
做法:
1. 将红枣以温开水泡软后,去除果核,取其果肉切碎待用。
2. 将鸡腿肉以滚水烫熟后,撕成细丝待用。
3. 将莲子洗净后,去除莲心,以电锅蒸熟后,压碎待用。
4. 将压碎的莲子、红枣泥及白软饭置于锅中,加约200毫升水,以中火煮成粥后,佐以细鸡丝即完成。
营养分析
热量:178.7千卡、蛋白质:8.4克、脂质:2克、糖类:31.1克
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。