宝宝缺钙看这三大指标 宝宝补钙的正确操作

热门文章排行榜 >>2022-06-21 10:55来源:99健康网
导语

缺钙的宝宝不但个子长的比较慢,骨骼也会不那么坚硬,影响许多大动作的发展。那么,宝宝补钙主要是可以通过食补,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鱼肝油、含钙的蔬菜等。当然,补钙也要适量,过量的补钙也是不可以的。

  最近两个月突然发现宝宝身高长的有点慢了,之前每个月都有三四厘米的增长速度,但是最近明显减少了,甚至没长个了。咨询了一些医生才发现,可能是最近缺钙导致的。缺钙的宝宝不但个子长的比较慢,骨骼也会不那么坚硬,影响许多大动作的发展。那么,宝宝如何看是否缺钙呢?宝宝补钙怎么补?

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  三大指标检测宝宝是否缺钙

  很多妈妈会感到宝宝突然成长速度变慢了,其中的原因有可能是缺钙导致的。宝宝缺钙会影响生长发育缓慢,并且会导致骨骼不够坚硬,使运动受到阻碍。那么,宝宝是否缺钙应该根据哪些方面确定呢?专家为您推荐三个方法。

  一、根据喂养情况

  六个月以下的宝宝不需要补钙,无论是母乳还是奶粉喂养,宝宝都可以从奶中吸收足够的钙。而过了六个月之后,随着辅食的添加,宝宝奶量有所减少,因此必须补充足够的钙来满足宝宝的需求。

  据统计,我国有90%以上的儿童或者青少年的钙摄入量不足。按照日常饮食来计算,每日从肉蛋米蔬果中获得的钙为250毫克,每100毫升的奶中含有100毫克钙,远远达不到儿童需求量。而如果七岁的儿童,推荐每日钙需求为1000毫克,这就需要补充钙了。

  二、根据体检结果

  宝宝在不同阶段都会有常规体检,医生会根据不同阶段的指标为宝宝检查是否发育正常,其中钙是否足够也是体检的其中一项。

  三、根据检查结果

  如果想确定宝宝是否缺钙,可以去医院进行检查。不过,目前通过验血、验尿、验头发得出的数据都不是很准确。

  而超声骨密度检测可以较为准确的检测出钙的含量,因为钙99%存在于骨头,1%存在于血液。不过,测骨密度要在为孩子补钙的三个月之后,因为钙需要一点时间沉积到骨骼上。

  钙是否足够关系到宝宝的健康发展,钙充足的宝宝身体强劲、骨骼结实、四肢有力。而缺钙的宝宝则会瘦弱、体虚,站立与走路时间较晚,严重时可能会引起佝偻病。因此,宝宝需要及时补充钙质。

  六个月以下的宝宝钙质可以完全从奶中获得,而六个月以上的宝宝则在日常饮食以外,还需要额外的补充。如果妈妈担心宝宝的钙含量不足,可以去医院进行超声骨密度检测。

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  日常如何给宝宝补钙

  钙是人体内不可或缺的微量元素,缺钙容易出现不易入睡,即使入睡也会多汗,容易惊醒,哭闹,烦躁,出牙晚,学步迟等情况。长久以往,会严重影响宝宝的身体健康。那么,如何给宝宝补钙呢?

  一、奶类。在日常生活中,钙的主要来源还是通过食补,牛奶及奶制品、大豆及大豆制品、虾皮、虾米、芝麻酱等。

  二、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量,就需要给宝宝另外补充钙制剂,最好的当属碳酸钙。

  三、鱼肝油。钙的吸收需要维生素D的帮助,鱼肝油即含丰富维生素D,所以婴幼儿可以口服鱼肝油,预防量是400国际单位/日。另外,需要多晒太阳,暴露的皮肤尽量多一些,皮肤在阳光的紫外线照射下,可产生维生素D3。

  四、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

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  宝宝补钙注意事项

  1、钙剂不要与主餐混吃

  即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

  2、过量补钙反而长不高

  补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

  3、钙磷比例均衡减少钙流失

  正常情况下,宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1,换句话说,钙是磷的2倍,如果宝宝的食谱恰恰是这个比例,那么钙的吸收利用率高。实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物,而这些食物都是磷的“富矿”,致使大量磷涌入体内,使钙与磷的比例高达1:10以上,磷一旦多了,会把体内的钙“赶”出体外,导致缺钙。

  4、钙锌不同补

  钙与锌,如果混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。两种元素会互争受体,造成了受体配比不合理,因而一种吸收多而另一种吸收少。

  正确做法是将两种矿物元素分开服用,比如早晚服用钙剂,中午则吃锌制剂,两者间隔至少3小时以上。

 

(责任编辑:林思颖)

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