自从宝宝来了以后，每晚都在上演这件恐怖的事情！

　　自从宝宝从妈妈的肚子里出来之后，做的最多的几件事无非就是吃喝拉撒睡，在这之中有一件是最让妈妈们苦恼的，那就是半夜里宝宝醒了。

　　这件事是不是很恐怖很刺激很让人难以忍受，却又无可奈何？

　　那么面对这群日夜颠倒的宝宝们，宝妈们是不是想要有什么方法来解决这件可怕的事情呢？

　　别着急，今天小编就收集了99健康网后台一些宝妈们的宝贵方法，希望能帮助到被这件事情深深困恼的宝妈们。

　　一、尝试锻炼宝宝形成昼夜作息的习惯

　　对于宝宝来说，刚来到这个世上，他并不知道这个世界还有昼夜之分，而只知道想睡觉就睡觉想哭闹就哭闹。

　　而对于大都数新手妈妈而言，在宝宝睡觉的时候总是怕有点什么响动而影响到宝宝的睡眠，即使是大白天的时候也尽量不弄出声响来。

　　这样就在不知不觉中让宝宝形成了不分昼夜的习惯，而形成了想睡就睡的习惯。这种情况下，半夜宝宝醒来这件恐怖的事情自然就会发生了，而且是高频事件。

　　所以为了避免这类事情的高发，宝妈们就需要尝试锻炼宝宝形成昼夜作息的习惯。

　　当然这个方法也是需要视宝宝的具体情况而定，对于才出生一两天的宝宝而言，首先是要先适应这个世界，然后才能一步步地训练宝宝。

　　对于怎样训练宝宝的昼夜作息习惯，可以这么做！

　　1、白天拉开窗帘，该干什么干什么，没有必要特意保持安静。

　　2、白天宝宝没有睡觉的时候，多与宝宝接触互动，这样就能消耗宝宝的能量。

　　3、晚上宝宝睡觉的时候固定时间。当然这个时间不是死的，而是相对而言，比如到了八点就开始哄宝宝睡觉，而不要等宝宝困了再哄宝宝睡觉。

　　4、让宝宝睡觉前形成固定的一些程序，比如帮宝宝洗澡、换尿布、关灯、放音乐等等这些准备工作的形成可以让宝宝有一种固定的休息思维。

　　5、不能为了让宝宝形成昼夜作息的习惯就不让宝宝白天睡觉，对于刚出生的宝宝还是睡眠居多，所以宝妈们还是需要根据不同时段的宝宝采取不同的措施。

　　6、宝宝白天睡觉的时候也不是睡得越久越好，而是需要宝妈们去把握一个度，毕竟让宝宝白天睡太久的话，到时候要做到昼夜作息的习惯的培养也是较难的。

　　那么这个睡觉的时间应该多久呢？根据一些宝妈的宝贵经验，白天宝宝小睡最好每次不要超过三个小时。

　　尽管有这些方法可以帮助宝妈们锻炼宝宝昼夜作息习惯的养成，但是也有些宝妈们说以上办法都试过，但是都没有效果该怎么办？

　　其实锻炼宝宝昼夜作息习惯的养成并不是一两天的事情，而是需要宝妈们的坚持，还必须是规律的坚持，而不能三天打鱼两天晒网，这样反而会让宝宝处于一种烦躁的情绪，而不利于宝宝的发育。

　　此外，宝妈们也可以在运用这些方法的时候注意一下细节，比如关灯这件事完成之后，屋内是不是还有其它的噪音或者宝宝是不是饿了等等。

　　任何步骤都没有统一标准而是要根据自家宝宝的情况而做更改的。

（责任编辑：黄毅伟）