养育聪明宝宝 后天喂养也很重要

热门文章排行榜 >>2016-06-13 16:40来源:99健康网
导语

父母也有私心,也希望宝宝是人人称赞的“小神童”,且不论爸妈的聪明能否遗传给宝宝,要养育一个聪明宝宝,后天喂养很重要哦。那么,该怎么做呢?

  1、充足的母乳喂养

  母乳中有丰富的牛磺酸,在宝宝大脑发育过程中发挥着重要作用,是促进脑细胞增殖的营养素,能促进神经细胞网络形成并且延长神经细胞的存活时间,因此,宝宝出生后母乳喂养不可少。此外,有些专家还认为母乳中可能存有增加婴儿智能、促进大脑发育的“聪明激素”。

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  2、健脑食物不可少

  在宝宝日常饮食上应多注意安排一些具有益智功效的食物,促进宝宝大脑发育:

  牛奶:牛奶中含有丰富的维生素、色氨酸和乳糖,大脑主要7种营养物质牛奶里都有,对脑髓和神经的形成和发育有很大益处。

  蛋类:鸡蛋里有优质蛋白,吸收率高,蛋黄里的卵磷脂经过肠道消化吸收释放出的胆碱还能进入脑部于醋酸结合,生成神经传递介质,有助智力发育和改善记忆力。此外,蛋黄里含有较多的铁、磷,也有助大脑发育。

  豆制品:优质植物蛋白质加上大豆油里的多种不饱和脂肪酸和磷脂,有助大脑发育。

  鱼类:鱼肉中有丰富的钙、铁、维生素B12以及不饱和脂肪酸等,都是大脑发育的必需营养物质。因此,宝宝在发育早期要多吃鱼以及鱼油丰富的食物。

  蔬菜水果及核桃:尤其是核桃仁的脂肪酸是大脑细胞所必需的营养物质,还有维生素A、B、C、E等,均能促进大脑发育,提高大脑功能和活力。

  动物内脏:心、脑、肝、肾等有丰富的脂类和蛋白质,是大脑发育的必需营养物质。

  3、有节制的进食

  过食会导致血液大量存积在肠道,导致大脑缺血、缺氧,妨碍大脑动能,降低智商。此外,过于饱食还会诱发纤维芽细胞生长因子大量增长,造成大脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,阻碍大脑神经细胞功能发育。

  所以,为了促进宝宝智力发育以及预防日后得高血压、糖尿病高血脂症等疾病隐患,一定要让宝宝养成节制进食的习惯哦。

  4、早餐要营养丰富

  身体各个器官空腹一夜后需要补充碳水化合物、维生素、蛋白质以及微量元素等,早餐时间段的营养利用率要高于其他两餐。研究显示,坚持吃早餐的孩子的智商比不吃早餐的孩子的智商要高10%-15%,因此,妈妈一定要培养宝宝吃早餐的习惯,还有准备丰富的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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