宝宝抵抗力差怎么办 中医调理有妙招

　　一、宝宝抵抗力差怎么办，中医教你如何增强宝宝免疫力

　　1、调理五脏法

　　小宝宝的双手上穴位较多，医书上有记载“小儿百脉于双掌”。五个手指头分别对应人体的五脏（即五经），拇指对脾经；食指对肝经；中指对心经；无名指对肺经；小指对肾经。平常可以通过按摩宝宝的手指来调理五脏，维护宝宝的健康。

　　2、健脾益胃法

　　先把宝宝放于平躺，家长用中指按揉肚脐上方4寸的中脘穴3分钟，然后让宝宝坐好，在用手掌摩搓宝宝的两胁2分钟，最后宝宝趴在床上，在宝宝的背腰部揉3~5遍，重点在脾俞穴上（位于第十胸椎棘突下旁开1.5处），用力地向上提拿；再按揉宝宝双脚上的三里穴（位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处）1分钟。

　　这种按摩方法可以达到健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进身体发育。一般般在宝宝空腹时进行按摩，每是一次，就可以。

　　3、预防感冒法

　　家长先把自已的双手搓热，然后快速的推擦宝宝的面颊20~30次，在按摩前要涂一些适量的爽身粉，力度要轻快柔和。再用食指按揉迎香穴（位于鼻翼两旁0.5寸）1分钟，按摩胸背部各3~5遍；按揉合谷穴（位于手背第一第二骨之间，约平第二掌骨中点处）1分钟，揉外劳穴（握拳位于中指尖下）100次。这种方法有利于宣肺利窍，固表通阳，预防感支气管炎。在按摩时要保持室内温暖，每天一到两次就可以。

　　4、背部按摩

　　把手放在宝宝的脊椎往相么的方向重复的移动，再从宝宝的肩膀按回到臀部。时常按揉可以增强宝宝的免疫力。

　　二、宝宝免疫力低怎么办，中医食疗来帮忙

　　通过饮食增强宝宝体质，无疑是妈妈最放心的办法。中医食疗增强免疫力，需要补充含钙食物、增加优质蛋白质，还可以为宝宝选用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

　　1、炖三菇

　　原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗。

　　做法：将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末；适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。

　　功效：蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

　　2、金针菇肉末豆腐

　　原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

　　做法：金针菇洗净，焯水后切成末；北豆腐焯水后切丁；锅内油热后放入肉末煸炒；肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

　　功效：金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。

　　3、三鲜蛋饺

　　原料：鸡蛋2个、虾仁3～4个、香菇2～3朵。

　　做法：香菇洗净切成丁，虾仁切丁；鸡蛋炒熟，搅散；将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅；包成小饺子，煮熟即可。

　　功效：香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。

（责任编辑：陈英子）