孕吐严重很难受 该如何缓解

热门文章排行榜 >>2021-06-10 09:33来源:99健康网
导语

有些人怀孕后,会出现孕吐严重的情况,也不知道什么办法可以缓解,现在小编就告诉大家,应该怎么样才能缓解。

  十月怀胎,一朝分娩。准妈妈怀孕的过程往往是累并快乐着的。尤其在妊娠早期约有 50%~90% 的女性都会出现恶心、呕吐等早孕反应,有5% 的准妈妈孕吐甚至会延续整个孕期,严重者会导致孕妇营养不良,甚至会引起水电解质的紊乱等。那么,为什么出现孕吐呢?缓解孕吐的方法有哪些呢?

孕吐严重怎么办 缓解孕吐的方法有什么 什么办法可以缓解孕吐

  一、准妈妈孕吐的原因

  孕吐,即女性怀孕后的一种常见妊娠反应,大多与孕早期准妈妈体内人绒毛膜性腺激素水平增多,以及体内雌激素迅速升高导致的。此外,也受其他激素的营养影响。

  大多数女性会在怀孕5-6周时逐渐出现恶心、呕吐症状,而随着孕期的不断推进,到14周左右时孕吐症状会达到高峰,一直延续到第16周孕呈才会逐渐减轻或消失。但由于个体差异,也有极少数人整个孕期里都摆脱不了孕吐的困扰。而且孕吐的严重程度也因人而异。

  通常而言,孕吐更容易发生于大龄或者年龄较小的孕妇,再者,身体过于瘦弱者、慢性胃炎、慢性高血压以及糖尿病等患者也容易被这种情况困扰。此外,准妈妈的精神若过度紧张,或过于挑食,也会出现这种情况。

  二、缓解孕吐10个小窍门

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  1、饮食清淡,适量摄入高蛋白:

  孕吐严重者,平时饮食应以清淡易消化为主,营养丰富。平时要适当多摄入富含高蛋白的食物,除可缓解孕吐外,也可以促进钙的吸收。但若准妈妈喝牛奶出现腹胀、腹泻腹痛等情况及时停止。

  2、调整食物温度:

  有不少准妈妈出现孕吐是由于食物气味儿太大导致的。通常而言,食物热的时候散发的气味较为强烈,因此,要注意调整食物温度,比如可让其食用比较凉或室温状态下的食物。

  3、少量多餐,避免空腹状态:

  准妈妈不必在饮食方面过于“循规蹈矩”,可以少吃多餐,饥饿时可以适当补充一些零食,比如早上醒来先吃几片苏达饼干,休息半小时左右再起床。若半夜醒来感到恶心,也可以吃些营养开胃的小零食,以减少孕吐。

  4、细嚼慢咽:

  有孕吐情况的准妈妈在进食时应注意细嚼慢咽,及时喝水也不可以大口大口的饮用。

  5、避免食用高脂肪类食物:

  据相关研究表明,含脂肪高的食物被人体摄入之后,在肠胃内的消化时间会比较长,因此可能会刺激消化系统,容易孕吐的情况。因此,应尽量避免食用高脂肪类食物。

  6、服用维生素B6:

  若孕吐比较严重,可在专业医生的指导下服用维生素B6,但不可在家盲目擅自服用,尤其不要空腹喝牛奶或服用维生素类药物。

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  7、适当运动:

  生命在于运动,孕吐者可参加一些较为轻缓的活动,比如可以去公园散步,也可以在专业人士的指导一下做孕妇保健操等,不可以有效改善心情,也可以强健身体,从而达到减轻早孕反应的作用。

  8、生姜缓解孕吐:

  生姜具有和胃生津的作用。适当摄入生姜也能帮助缓解孕吐,有效减少孕吐反应的出现。比如生姜红糖水、姜汁糖等。

  9、按摩穴位缓解孕吐:

  准妈妈可以在饭前和睡前做按摩,比如拉耳朵,或者是按摩肩肿骨、手背等穴位,也可以起到缓解孕吐的作用。

  10、就医治疗:

  若孕吐症状比较严重,已经伤害准妈妈和腹中胎儿的身体健康,这时需要及时去医院输液治疗,以纠正水电解质紊乱。

  综上所述,孕吐是女性在怀孕期间最常见的妊娠反应之一,出现这种情况时可通过以上方面来缓解。同时要注意劳逸结合,不可过于劳累,做到起居有常,同时要保持良好的心态,对缓解孕吐也有帮助。

(责任编辑:吴燕平)

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