三伏天宝宝吃什么好 饮食方面注意这些

　　三伏天宝宝适合多吃酸甜食物

　　三伏天孩子食欲不好，天气也是比较热的。在饮食上，酸甜的食物确实比较适合宝宝。

　　天气一热，体内还是可能出现湿气重的情况，人会感觉很不舒服，孩子也是一样的，容易出现消化方面的影响。从中医角度分析，我们还是建议宝宝们吃酸甜食物，具有祛湿且开胃的效果。那么如何根据这一说法安排饮食呢？

　　1.水果选择。想要选择酸甜的食物，水果中就有很多食物，比如草莓或者是菠萝，葡萄也是酸甜的食物，这些都适合宝宝夏季食用。

　　2.荤类。在荤类的食物中，包括肉类以及海产品类，肉类的食物有鸭肉和动物的肝脏，另外海产品也不错，营养丰富，适合宝宝食用。

　　三伏天宝宝适合吃补气消火的食物

　　夏季人也是比较容易上火的，宝宝上火就容易便秘。宝宝的脾气也会变得更加暴躁。夏季饮食中，需要让宝宝吃一些补气且去肝火的食物。去火食物的选择也需要慎重考虑的。

　　1.消火食物选择。在选择消火食物的时候，我们最好选择当季蔬菜，才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿，这种蔬菜具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物。

　　2.夏季宝宝补气去火的食谱

　　我们可以为宝宝制作时蔬鸡蛋，选择当季的蔬菜，比如黄瓜或者是木耳，之后将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点，方便孩子饮食。

　　三伏天宝宝饮食需保证食材干净

　　在三伏天的饮食中，我们还是需要保证饮食的新鲜干净。夏季孩子也容易由于食物不新鲜或者是其他原因导致腹泻的情况。

　　为了防止该现象的发生，我们建议爸爸妈妈们要选择新鲜的水果，新鲜的蔬菜，还要选择新鲜的荤类食物。

　　为宝宝准备好的食物，建议宝宝马上食用，食物放置太久，由于温度过高，食物还是比较容易变质的。夏季的时候，宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁，不过一些带皮的水果最好去皮，否则水果的表皮容易残留一些蜡状保鲜物质。

　　三伏天宝宝饮食需注重补水

　　夏季水分流失的速度很快，宝宝夏天衣服穿得比较少，活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多，比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

　　当我们带着宝宝外出的时候，建议爸爸妈妈们为宝宝带着白开水，注意为宝宝补水。

　　三伏天，孩子在饮食方面确实需要多加注意，宝宝年龄小，宝宝脾脏功能还处于发育不断成熟阶段。因此，孩子不适合食用一些含添加剂较多的食物。

　　以上是对于三伏天宝宝饮食的介绍，希望小小的建议能够帮助您更全面的呵护宝宝夏季饮食健康。

（责任编辑：江慧）