产后瘦身的最佳时间及饮食注意

热门文章排行榜 >>2014-02-28 10:39来源:99健康网
导语

每个女性朋友都希望自己能有一个魔鬼般的身材,但是往往因为生完孩子就身材走样,严重变形,所以,给自己制定一个瘦身计划是必须的。

产后瘦身的最佳时间及饮食注意 产后什么时候瘦身好 产后瘦身吃什么

  虽然说面对产后走样的身材,女性朋友们都希望能快点瘦下来,不然都不敢出去见人了,但是要深刻的明白一点,瘦身是一个漫长的过程,不是说减就减的工程,需要做好合理的规划,选择最佳的瘦身时间,还要安排好自己的合理饮食,这样才能真正做到瘦身效果。

  一产后最佳的瘦身时间。

  产后瘦身是一个需要合理规划的过程,时间不能选得太早,也不能选得太晚。如果刚生完不久就积极的投入到减肥的浩大工程中的话,反而会使自己的身体受到伤害。一般来说产后比较好的减肥方式就是使用束缚带或者是通过运动和饮食调节来做瘦身。

  1.如果太早使用束腹带的话,由于子宫还没有完全恢复,体内的内脏也因生产变位还没恢复,这样如果使用了束腹带,那么就会压迫着子宫或者其他内脏,这样就不能是他们自由恢复,甚至是阻碍了他们恢复,就很容易引起伤口发炎或者是内脏错位等危险。

  2.过早的运动会使还没有来得及恢复的子宫难以恢复,并且运动过程中可能会拉扯到内脏,导致内脏下垂,或者伤口撕裂出血。

  3.有些产后新妈妈采取的减肥方式是节食,但是这是非常不科学的,因为产后新妈妈不仅要照顾到自己的身体恢复,还要通过哺乳给宝宝补充营养,这样就需要大量的营养,如果节食,那么就会使身体变得更虚弱,宝宝也会缺乏营养而生病。

  4如果太晚瘦身的话也会导致错过最佳的瘦身时间,使身体定了形,以后要减肥就更困难了,所以新妈妈需要抓住最适合瘦身的时机。

  在产后漫长的时间里,最适合的减肥时间就是从产后的第六周开始,但是应采用科学的方式进行减肥,并且把握住合理的度。

  二产后瘦身的合理饮食。

  节食并不是一个明智的瘦身方法,合理饮食才是最佳的。一般来说产后新妈妈需要补充营养,所以说该吃的还是要吃,但是要怎么吃呢?一般原则是这样的:多吃鱼少吃肉;多吃菜少吃饭;多吃水果少吃零食;午餐多吃;晚餐少吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:实习王玉玲)

标签阅读:
瘦身
时间

相关文章推荐

官方通报村民哄抢榴莲食物中毒 注意这几类人不宜吃榴莲

女性备孕怎么做 这些注意事项要记牢

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

沈阳中亚白癜风医院

沈阳中亚白癜风医院

未知

电话:400-9911-090

成都白癜风专科医院

成都白癜风专科医院

二级医院

电话:400-005-7879

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

西安仁爱白癜风医院

西安仁爱白癜风医院

未知

电话:400-602-9688

北京卫人中医医院

北京卫人中医医院

未评级

电话:010-87861678

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见