如何饮食上预防小儿感冒

    为了积极预防小儿感冒，还应注意以下食物的摄取：母乳、富含维生素(维生素食品)A的食物、富含锌的食物、富含维生素C的食物、富含铁(铁食品)质的食物。

    1、可多吃葱白、生姜、菊花等食品。

    2、多饮新鲜果汁，如：西瓜水、苹果(苹果食品)汁，同时也要多饮开水，能防伤津。

    3、饮食宜清淡、易消化(消化食品)，高热能、高维生素，宜吃流质或半流质食物，如小米粥、百合粥、豆浆等。

    4、经常服用红枣粥、黄芪蒸瘦肉等益气补脾的药膳。

    5、选用优质蛋白质食物，如患儿食欲较好，可增加蛋白质(蛋白质食品)量。

    6、少食多餐，每日 6～7 次为宜。

    7、忌食石榴、乌梅、杨梅、青梅等酸涩食品。

（责任编辑：小磊）