产后第一周大补反而伤身

热门文章排行榜 >>2012-02-23 16:48来源：99健康网

导语

产后是需要进补，但是盲目的大补，不仅对身体无益，还会导致亚健康。尤其产后第一周不宜大补。

　　如今，很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念。尤其在生育后的第一周，有的产妇每天要吃十几个鸡蛋。专家表示，这是不科学的，盲目进补有时也会适得其反。

　　生完孩子要大补？

　　兰州市的陈女士，最近生完孩子和婆婆因为饮食吵了两次架。原因是，陈女士每顿不愿吃那么多，但婆婆每顿饭都逼着她吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼汤。“我知道婆婆是好心，想让我大补，但她的老传统已过时了，我在书上看到产妇大补，不但容易肥胖，对身体也有害处。”陈女士说。

　　传统观念里，产后大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢？

　　坐月子第一周大补会伤人

　　“现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。”妇产科主任医师如是说。

　　人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可。

　　产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。

　　专家特别提醒说，产后第一周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

　　合理饮食比“大补”更重要

　　“对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。”妇产科主任医师说道。进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。“有的产妇很少吃蔬菜，这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘。”专家提醒说。

　　此外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体，所以注意补充水分也显得特别重要。

（责任编辑：实习刘敏青）

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