严寒冬季新妈妈应该如何做好月子?冬季新妈妈坐月子有哪些应该注意的?下面我们就一起来了解下。
4.洗头注意事项
洗完头后应马上擦干,洗头时可用指腹按摩头皮。梳头的时候用木梳,这样有利于促进血液循环。
5.补充营养同时别忘了补钙
怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大。在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁,平均每天丢失钙约300毫克。专家提示乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。
6.放松心情
应保持放松的心情,冬天天气比较寒冷、阳光不足、发生产后抑郁的情况比较多。所以,产妇应自己学会调适心情,保持良好的心态。
(责任编辑:雨轩)
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