产后坐月子是一个很长的过程,那么新妈妈坐月子怎么样饮食最健康?坐月子在饮食上应怎么补?下面小编就为你详细介绍下。
那么在饮食上该怎样补呢?坐月子吃得不能太精细
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。