产后脱发怎么改善 这些妙招要牢记

热门文章排行榜 >>2018-08-29 13:31来源:99健康网
导语

生完娃后很多产妇有脱发的情况出现,导致产后脱发的原因有很多,那么产后脱发怎么改善呢?

  产后脱发掉发严重怎么办呢?想必这是很多妈妈最常见的问题了,针对产后脱发的情况无需采用药物治疗,可通过日常的食疗和头发护理进行改善。那产后脱发吃什么好呢?产后脱发怎么调理呢?孕妈妈们赶紧看过来吧!

产后脱发怎么办 产后脱发的原因 产后脱发吃什么好

  产后脱发吃什么好

  芝麻黑豆枸杞汤

  材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量

  做法:黑豆用水浸泡一个晚上,将黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。

  功效:此类食疗连续服用效果最佳,具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。

  花生红枣鸡蛋

  材料:鸡蛋、花生仁、红枣

  做法:红枣和花生洗净后放入锅中,加入适量的清水熬煮,熟后即可食用。

  功效:补气血益脾胃,对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果,尤其是产妇气血不足的情况下,可帮助补血生发。

  百合芝麻猪心汤

  材料:百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜

  做法:用清水洗净准备好的材料,将其一同倒入锅中加水煮开,放入调味料煮熟后即可。

  功效:养颜补血、润燥滑肠、安神养心,对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。

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  产后脱发怎么改善

  适当按摩

  产后脱发怎么调理呢?可每天进行简单的推拿按摩。建议早晚用手指指腹按摩头皮,有利于促进头部血液循环,增强头皮营养,或者也可使用木梳梳理头发头皮,有助于改善产后脱发的现象。

  补充铁质

  产后妈妈因为生产大量失血,而缺铁也会引起脱发的现象产生。因此建议产后妈妈适量补充富含铁质食物,例如动物肝血、豆类以及菠菜、鱼虾、胡萝卜等。

  补充蛋白质

  产后脱发怎么调理呢?通过内调外用效果最佳了,给身体补充所需的蛋白质营养成分,有助于增强身体免疫力,从而防治脱发、发尾分叉等问题,一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白质。

  新鲜的绿色蔬果

  绿色的蔬菜中富含碱性无机盐,对促进头发的生长很有帮助,同时可帮助补充所需的维生素和水分。

  心情舒畅

  产妇应该保持心情愉快,精神舒缓,适当的休息不宜疲劳过度,这些情况都会引起脱发的原因。

  补充健美头发的食物

  产后可适当适量多吃黑芝麻、核桃、莴笋以及卷心菜等富含维生素E的食物,有助于改善头发干枯毛躁的现象,同时也可促进毛发的生长,对头发健美生长很有帮助。

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  产后脱发的原因

  1、激素改变

  怀孕时,孕妇体内的雌激素量增多,因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”,长势喜人。可是,孩子降临之后,孕妈体内的雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“降低”,头发们纷纷选择离去;与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来,就形成了脱发。

  2、精神因素

  精神因素与头发的关系很密切。孕妈可能会因为希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,心理落差比较大,再加上来自各方面的许多精神压力,负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

  3、营养不足

  有些新妈妈怕坐了“月子”一直吃,以后会发胖,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,头发的正常生长与代谢受影响而致脱发。

  4、妊娠期反应

  妊娠期反应会使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

  5、疾病诱发脱发

  有些疾病也是可能诱发脱发的,如果有跟脱发相关的疾病,一定要及时治疗。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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