对于那些希望怀孕的夫妇来说，增加受孕率是一个重要的目标。除了正常的生理条件外，一些小窍门也可以帮助提高受孕率。下面小编介绍增加受孕率的10个小窍门，帮助夫妇们实现他们的怀孕梦想。

　　增加受孕率的10个小窍门

　　1.保持健康的生活方式：

　　健康的生活方式对于受孕至关重要。合理饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力都可以帮助平衡荷尔蒙水平，提高受孕机会。

　　2.规律的性生活：

　　规律的性生活可以增加怀孕的机会。每两天进行一次性生活可以确保精子的质量和数量，提高受孕率。

　　3.确定排卵周期：

　　了解自己的排卵周期可以帮助确定最佳的受孕时机。使用排卵试纸、测量基础体温或使用排卵预测应用程序都是确定排卵周期的有效方法。

　　4.保持适当体重：

　　过重或过轻都会对受孕率产生负面影响。保持适当的体重可以帮助平衡激素水平，提高受孕机会。

　　5.避免过度运动：

　　过度运动可能导致激素水平紊乱，影响受孕。适当的运动是有益的，但过度运动应该避免。

　　6.避免烟酒和咖啡因：

　　烟草、酒精和咖啡因都会对受孕产生负面影响。戒烟、限制饮酒和减少咖啡因摄入可以提高受孕机会。

　　7.减少压力：

　　压力会影响激素水平，对受孕产生负面影响。寻找减压方法，如冥想、瑜伽或与亲朋好友交流，有助于缓解压力。

　　8.补充叶酸：

　　叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。在备孕期间，补充叶酸可以提高受孕率并减少胎儿畸形的风险。

　　9.避免有害环境因素：

　　接触有害化学物质、辐射和污染物可能影响受孕。尽量避免接触这些环境因素，保持身体健康。

　　10.寻求医疗帮助：

　　如果夫妻在备孕一年后仍未怀孕，应该考虑寻求医疗帮助。专业医生可以进行全面的身体检查和评估，并提供相应的治疗建议。

　　通过采取一些简单的方法，夫妇们可以增加受孕率，实现他们的怀孕梦想。同时，保持积极乐观的心态，相信自己能够成功，也是非常重要的。祝愿所有希望怀孕的夫妇早日如愿以偿！

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