宫寒的女性如何备孕 掌握这3点好孕快来

热门文章排行榜 >>2018-09-07 09:11来源:99健康网
导语

备孕是一个漫长的过程,备孕期间需要注意的地方有很多,那么宫寒的女性如何备孕呢?一起来看看吧。

  我们大家都知道,宫寒会影响到女性正常的生育功能,并且会降低成功受孕的几率,宫寒女性需要尽早的调理身体,做好子宫的保暖工作,备孕期间不要贪凉,尽量选择温和性的食物,并且要适量运动,每天晚上用热水泡脚,宫寒女性如何备孕?我们具体了解一下吧。

女性宫寒如何备孕 备孕期间注意什么 女性宫寒能怀孕吗

  宫寒女性如何备孕

  1、不贪凉:

  宫寒女性备孕期间不能贪凉,不能吃冷饮,应该要适当增添衣物,避免室内温度过低,否则会加重宫寒的症状,宫寒女性成功受孕的几率比较低,备孕期间需要做好子宫保暖工作,晚上睡觉时应该要盖好被褥,避免腹部着凉。

  2、适量运动:

  宫寒女性备孕期间要根据身体状况,选择合适的运动方式,坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅,可以起到疏通经络的作用,能够加快人体血液循环,可以起到缓解宫寒的作用,并且能够提高女性成功受孕的几率。

  3、保证睡眠质量:

  女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,晚上不要超过十点不睡,每天要维持八个小时的睡眠时间,可以有效调理身体,能缓解宫寒的症状,并且能提高自身的免疫功能。

  备孕期间吃什么

  1、当归:

  当归具有活血的作用,并且具有调理月经的作用,能有效缓解经期不适,当归,还具有润肠通便的功效,当归主要治疗女性月经病,能有效缓解痛经的症状,并且具有暖宫的作用,可以排除子宫内的湿气和寒气。

  2、桂圆肉:

  桂圆具有多种养生保健的功效,其中含有丰富的铁元素,可以补充身体需要的铁元素,能避免女性缺铁性贫血,女性在备孕期间经常吃桂圆肉,具有调理身体的作用,能有效调理女性子宫和卵巢,可以提高女性成功受孕的几率。

  3、枸杞:

  枸杞的营养价值高,而且具有比较高的药用价值,可以辅助治疗多种疾病,同时具有多种养生保健的功效,女性备孕期间经常用枸杞泡水喝,具有调理子宫的作用,能排出身体内的湿气和寒气,同时也可以增强身体的抗病能力。

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  备孕期间注意事项

  做一张排卵周期表

  通过排卵试纸和温度计来了解最佳的受孕时期,也可以知道自己排卵是否规律,若是出现问题可以及时进行调整。

  关注饮食健康

  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。

  饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

  管理体重和血压

  35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

  充分休息和睡眠

  也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕

  会给自己减压

  适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

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  女性备孕饮食禁忌

  孕前饮食禁忌之一:避免吃过多的糖

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  孕前饮食禁忌之二:避免辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  孕前饮食禁忌之三:避免吃味精

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  孕前饮食禁忌之四:避免吃各种“污染”食品

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

  孕前饮食禁忌之五:避免吃腌制食品

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:王少华)

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