喝茶好处多 但哺乳期最好别喝

　　喝茶是中国的传统饮食文化。每当我们去别人家里做客时，主人都会泡茶来接待客人。在广东，更是有喝早茶喝午茶喝晚茶的习惯。在重视茶文化的地方，更是有茶道技术的表演。可见，喝茶，对于中国人可以说如同家常便饭一样。

　　对于习惯喝茶的人更是一天不喝浑身难受。其实喝茶对身体也是很有好处的，茶叶中含有多种维生素和氨基酸，它能够帮助消化还能清油解腻。每天喝三两杯茶还可以起到防老的作用。但是在特殊时期的人群，饮茶是禁忌，这个特殊时期就是处于孕期的女生。而处于哺乳期的妈妈呢，可以适量喝些，但是不能喝多，这个量不好把控，所以最好在哺乳期妈妈们还是不要喝茶的好。

　　妈妈在分娩的时候会失去不少的血量和含铁成分，所以分娩完后妈妈需要大量补充铁质，如果妈妈喝茶，茶叶中的鞣酸会影响妈妈肠道对铁的吸收，本身妈妈体内的就缺铁，又不能及时补充铁质就会导致妈妈出现缺铁性贫血。

　　缺铁性贫血的表现为乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快等。照顾孩子是一件极其费神费力的事情，就算是身体条件良好的妈妈，一天照顾孩子下来也会觉得疲惫，更别说出现缺铁性贫血的妈妈了，那疲惫更是不言而喻。在身体疲惫又贫血的状况下，乳腺处的血液循环不顺畅，会抑制乳汁的分泌，就会造成奶水不足的现象。

　　喝茶同时也会影响母乳的质量，茶水中含有咖啡碱，妈妈喝茶后，茶水中的成分会一部分进入到母乳中，宝宝吸入含有咖啡碱的乳汁会导致宝宝呼吸加快，胃肠痉挛，甚至出现无故啼哭的现象。

　　喝茶，影响妈妈身体肠道对铁的吸收，让妈妈出现缺铁性贫血；喝茶，抑制妈妈乳腺分泌乳汁；喝茶，降低母乳质量，这种种看来，在哺乳期喝茶，不仅影响妈妈的身体健康，还让宝宝无法正常发育。虽然喝茶确实对人体有很多的好处，而且目前并没有科学资料显示哺乳期是不能喝茶的，但是从这样看来，仿佛看不到在哺乳期喝茶的益处，反而弊端很多。所以在这个特殊时期，为了自身的健康和宝宝的成长，妈妈们就先暂别喝茶一段时间吧。

　　可能对于天天喝茶的妈妈们来说，长时间不能喝茶实在是憋得难受。妈妈们可以选择用茶水漱口，让口中有茶叶味给自己造成喝过茶的错觉。而且用茶水漱口在哺乳期的时候可是大有益处，茶水中含有儿茶素可以杀灭口腔中的细菌，而牙龈出血的主要原因就是由于口腔中含有大量的细菌导致了牙龈发炎，细菌少了，减轻了牙龈发炎的现象，自然牙龈就不会出血了。同时茶水对消除口臭有奇效，可以保持口腔中的清洁，同时还能提高乳汁质量。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）