别再被忽悠 宝宝酸奶必须这样挑

　　酸奶营养好，当妈的当然舍得天天给孩子买买买！但是，你真的会挑酸奶吗？事实上，挑酸奶是件脑力活。有些商家爱玩文字游戏，一些酸奶饮品，其实只是虚有其表的饮料罢了，不仅没营养，还添加各种添加剂，常喝反倒对身体有害！

　　假酸奶vs真酸奶，营养差太多

　　1、酸奶饮料含奶量很低

　　名字里有个“奶”，其实成分基本都是水。很多酸奶饮料，其实仅有30%的奶，甚至几乎不含奶。

　　2、酸奶饮料含蛋白质含量低

　　喝奶，最重要的能帮孩子补充蛋白质。然而按照规定，这种酸奶的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了，喝上三四瓶，还不如一瓶正经酸奶的蛋白质多。

　　3、酸奶饮料含糖分特别高！

　　为了口感好，吸引孩子。这类饮品含糖量特别高，还添加各种香精等添加剂。牛牛为啥蛀牙，天天喝这么甜的东西，能不伤害牙齿吗？

　　况且，摄入太多糖分也会影响孩子的胃口，还可能导致儿童肥胖。

　　原因有二：

　　1、蛋白质比纯酸奶低，一般要求≥2.3g/100g即可，市面上的很多纯酸奶都有≥4g/100g，所以同样的价格，我们其实有更营养的选择！

　　2、糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分动不动就超过十几克，糖量真的很高！另外市面上好喝的果味酸奶，多由果酱或者香精，外加大量的糖类制成。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康，最好别经常给孩子买。

　　当然啦，如果你所在的地区买不到纯酸奶，只能买到风味发酵乳。现在有些原味的风味酸奶和风味发酵乳的蛋白质含量挺高的，糖分也比较低，妈妈们可以选择这类型的风味酸奶。

　　给孩子挑酸奶，认准这些标准

　　怎样的酸奶才是适合孩子的酸奶呢？

　　1、蛋白质越高越好

　　蛋白质含量不低于2.9g/100g的酸奶，才算是适合宝宝的好酸奶。

　　2、添加剂越少越好

　　给宝宝喝的酸奶，最好不要有一排长长的的添加剂，特别是添加太多香精。像纯酸奶，一般只添加了乳酸菌，就没有添加糖和其它食品添加剂。

　　3、看名字

　　名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝，而那种名字带有饮料、饮品的最好少喝。

　　4、糖分越低越好

　　三岁以下的孩子饮食要低糖。建议选择糖分比较低的酸奶。怎样才能看出酸奶的糖分含量？

　　看碳水化合物

　　很碳水化合物越低，味道越酸，可以结合下宝宝对酸味的接受程度来挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖，而纯酸奶一般只有几克糖。

　　孩子吃酸奶有哪些注意的事情

　　1、孩子多大可以喝酸奶？

　　根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

　　6个月到一岁内的宝宝稍微喝点酸奶没问题，建议喝全脂的纯酸奶，但不要太多，以免影响正常喝奶。

　　1岁以后每天可以安排100毫升纯酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。

　　2、酸奶太冷，秋冬天喝伤肠胃？

　　最近天有些冷了，酸奶太冷吃了是否伤肠胃呢？

　　关于这个，妈妈可以将从冰箱拿出来的酸奶，在室内放置-1-2个小时，或者可以在温水中稍微温一下，但水温不应过高，否则酸奶中的益生菌可能会死亡而降低了酸奶的保健功效。

　　一种酸奶，商家做出数十种花样。所以想给宝宝挑最适合、最健康的酸奶，真心是个脑力活。

　　所以说，当妈妈，真是个能涨知识的活！如果你挑来挑去都对这些酸奶不放心的话，也可以自制酸奶，在家里电饭煲和养生壶都能轻松做出无添加的健康酸奶！（参考网站：摇篮网）

（责任编辑：王少华）