两岁宝宝吃什么好 2款营养食谱推荐

热门文章排行榜 >>2015-05-28 15:30来源:99健康网
导语

为了能让宝宝更健康的成长,在宝宝的三餐的制作上,爸爸妈妈们都要多花一些心思来好好制备了呢!下来就为你们推荐一些两岁宝宝适合吃的食谱,爸爸妈妈们的烹饪技能都涨起来吧!

两岁宝宝食谱 两岁半的宝宝食谱 两岁宝宝营养食谱

  两岁宝宝食谱之饮食重点:

  在宝宝两岁的时候,爸爸妈妈们给宝宝制作的食物需要注意一下几点:首先,注重食物的合理搭配。长到两岁的宝宝已经不仅仅只是满足于吃辅食了,爸爸妈妈们给宝宝吃的食物呀注重合理的搭配,以荤素混合为主。

  除此之外,爸爸妈妈们还要注意为宝宝的饮食进行粗细搭配,粗粮的比例要占到宝宝饮食的四分之一为好哦!很多爸爸妈妈们都误认为宝宝的食物吃的越精细就越容易消化,其实,只吃精细的食物,反而不利于宝宝的健康生长呢!

  其次,此时,爸爸妈妈们还要注重为宝宝补充营养,譬如多给宝宝吃一些铁元素、钙元素以及蛋白质含量高的食物,这样才有利于宝宝的生长发育。

  两岁宝宝食谱之主食类:

  在两岁宝宝的饮食中,小编要推荐的主食主要是肉松蛋炒饭。初次听到这道菜肴的名称时,爸爸妈妈们就应该知道,这个肉松蛋炒饭主要的原材料就是肉松、鸡蛋、以及大米啦!

  首先,爸爸妈妈们需要将鸡蛋打散掉,然后把一些需要添加的辅料,譬如火腿、杂菜等,都放在微波炉中用高火加热,接着,在锅中倒入适量食用油,把鸡蛋、辅料以及肉松、大米都放入锅中去翻炒。待其炒熟了之后,就能够出锅了。

  这道主食不仅色香味俱全,能够勾起宝宝的食欲,而且,鸡蛋中含有的蛋白质绝对是首屈一指的,宝宝不仅会爱吃这道香喷喷的菜肴同时还能够补充到营养呢!

  两岁宝宝食谱之汤类:

  说完了主食,我们再来说一说汤。小编要为爸爸妈妈们推荐的适合两岁宝宝喝的汤是萝卜鱼丸汤,这道汤能够很大程度的帮助宝宝开胃哦!那么这道汤具体怎么做呢?

  首先,爸爸妈妈们需要准备充足的食材,主要有胡萝卜、青萝卜各五十克,三颗左右的鱼丸,还有盐巴等调味料。

  在烹饪之前,爸爸爸爸们需要将所有萝卜、芹菜清洗干净,并且切成块状,把芹菜切成碎末,然后将这些食材一起放入烧开的水中进行熬煮,等到白萝卜都熟透了,再加入鱼丸、芹菜和盐巴等等,再以慢火来熬煮十几分钟,就可以了。

  这道菜最出色的作用就是含有非常多的维生素、钙质、铁质、以及锌元素等等营养物质,同时,鱼丸中的维生素含量也是非常高的,所以宝宝吃这道茶汤,再配以小编上文中提到的肉松蛋炒饭,补充营养的效果可是非常棒的。关于这些两岁宝宝食谱的介绍,爸爸妈妈们都学会了吗?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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