秋季干燥时节宝宝很容易口干口渴、唇舌干燥、肺胃生热，甚至引起皮肤干燥、惊厥、头发干燥以及便秘等症状发生。这时候一定要注意给宝宝补水。妈咪怎么才能为宝宝做好补水保湿工作？就让应季的水果来帮忙吧。多吃水果补水又健康哦。
葡萄——抗氧化之王
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，还具有保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但是，妈咪们要注意给宝宝吃完葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。另外，糖尿病人应忌吃葡萄。
柑橘——维生素B1之王
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
- 上一篇：宝宝补铁可以多吃哪些食物
- 下一篇：3岁以下宝宝最好不要喝儿童奶
标签阅读：秋季
