注意孩子吃饭的4大禁忌
根据调查，许多家庭在孩子吃饭的问题上，都存在很多的误区。下面是孩子吃饭的4大禁忌，家长要注意了。
1. 偏食
孩子偏食常见的问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。专家强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重，更加厌恶反感其挑剔的食物。
纠正偏食：让孩子体验饥饿
1）让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。
2）限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。
3）当孩子出现推开食物、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她（他）。
2. 蹲食
蹲食是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。
蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。
建议父母要改掉孩子的毛病，尽量坐在高凳上吃饭。坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。
3. 暴食
孩子暴食会引起肠胃弱、营养失衡等肠胃疾病。建议孩子不要吃刺激性和生冷食物，容易伤害孩子肠胃；不吃油腻食物，会导致宝宝呕吐；不吃导致胀肚的食物，会加剧宝宝腹胀和厌食。
4. 咸食
在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主，太咸引发呼吸道感染。据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。
（责任编辑：廖露）
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