怀孕晚期，孕妈妈体内分泌的激素和黄体素会使韧带松弛，使骨盆的伸缩性变得稍微大点，有助于阴道分娩。如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。一般发生在怀孕28周~30周。
疼痛一般发生在坐起、翻身和双腿张开时，所以孕妈妈要避免双腿张太开的动作；睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，避免侧躺时股骨关节过度内缩引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。如果十分疼痛，需要卧床休息。
孕期耻骨分离疼痛程度不同。有的疼得下不了床，走不了路，产后恢复不好，还会导致体形变化和诸多妇科疾病。在孕期，医生除采用对症处理外，一般建议适当使用专业的双菱形骨盆带，用在胯部以保护耻骨和盆底组织，对于防止耻骨进一步分离，缓解耻骨疼痛具有很好的作用。
双菱形骨盆带是利用菱形结构物理学原理结合人体工程学研发的。两个菱形分别对应固定人体两侧跨部，左右平衡、前后对应，突破性地解决了现在一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题。这是现在产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。
孕妇使用双菱形骨盆带的注意事项：
1.位置要正确。两个菱形一定要对应固定在两侧突起的胯部，不要用在腹部。
2.使用时不要过紧。要紧而不勒，以自己感到舒适为准。
3.每次使用时间不要太长，以1小时~3小时为宜。
孕晚期耻骨痛也挑人 这5类孕妇易中招
耻骨疼痛并不是所有孕妇都会遇到，下面这5类孕妇更容易中招，还要早做到心中有数。
1、孕期过度劳累的孕妇
有些孕妇，怀孕后仍闲不住，孕期过量的消耗体力导致劳累过度，这类孕妇到了孕中晚期时，很容易出现耻骨疼痛的状况。怀孕后的身子和之前不一样了，在干体力活上孕妈们还不能太逞强哦。
2、孕期坐姿不注意的孕妇
怀孕后，孕妈若有经常坐立时跷二郎腿的习惯，站立时两个腿不能均衡用力的习惯，骨盆容易受影响，时间久了骨盆变形，耻骨韧带松弛，孕晚期时易出现耻骨疼痛。
耻骨疼痛没有什么好办法治疗，怀孕后孕妈们若早期能多注意，会避免因一些不当引起耻骨疼痛。站立时，孕妈们要做到双腿均衡用力，坐姿时不要翘二郎腿，缓解孕期疲惫，能坐带有靠背的椅子更舒适，避免久坐久站。
3、怀多胎的孕妇
怀有多胎的孕妇，身体负荷重，胎儿压迫骨盆要重，出现耻骨疼痛的几率要偏高。孕妈拥有怀多个宝宝的喜悦，同时身体也要承受怀多个宝宝的负担，孕期自己还要多注意，更是要多休息，照顾好自己和胎儿哦。
4、身体状况异常的孕妇
有的孕妇有骨盆受过外伤，或有骨盆异位等状况，怀孕期间出现耻骨疼痛的几率要高。此外，孕妇怀孕之前若就有耻骨疼痛的毛病，怀孕后耻骨疼痛会加重。女性在怀孕之前若脊椎，髋关节存在问题，比如患有颈椎病，腰腿疼等毛病，怀孕后出现耻骨疼痛的几率也要高。
5、生过多胎或胎儿过重的孕妇
女性若之前生过多胎，耻骨韧带要比正常的松弛，孕期耻骨联合分离，易有耻骨疼痛的毛病。女性之前若怀过体重过重的胎儿，身体负担重，骨盆承受的压力大，再次怀孕后，出现耻骨疼痛的几率还要偏高。
耻骨疼痛起来，影响孕妇正常的坐立行走，严重者连躺着休息都会感觉不适。有的孕妇甚至因耻骨疼痛出现躺下后一个人很难起身，自己独立躺下都有诸多不便。孕妈们预防孕晚期耻骨疼痛，自己在生活等多方面还需要早注意。出现耻骨疼痛后，更是要多注意休息，避免劳累。坐立时，可以适当垫高脚部，躺着时两腿之间可夹个枕头，缓解耻骨的疼痛。
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