看着肚子一天天增大，想着就快要见到宝宝了，准妈妈们是不是很开心呢！别高兴太早，孕晚期百分之八十的准妈妈都会长出妊娠纹，看着妊娠纹越来越多，真心丑到爆。妊娠纹是由于孕期子宫增大，拉扯到腹部皮肤所产生的内部皮肤组织断裂，妊娠纹一旦长出来，就别想它会消失了。而且它不仅会长在腹部，还有可能出现在大腿内侧、臀部、胸部、胳膊内侧等部位，所以，准妈妈们要注意，孕晚期你要预防妊娠纹的出现。快快看过来。
1、准妈妈要控制体重的增长
整个怀孕期间，体重是会有所增长的，但每个月的体重增长都不宜超过两公斤，尤其是孕中期和孕晚期，准妈妈体重增长不宜过快，从孕中期开始就应控制体重的增长，预防胎儿增长过大，也可以预防妊娠纹的长出。准妈妈们可以从孕中晚期开始，调整自己的饮食习惯，尽量多吃一些新鲜的水果，要选择低糖的水果，别吃太多糖类和面食，避免胎儿过大。
2、适当按摩腹部
准妈妈们可以通过按摩来预防妊娠纹的出现，孕晚期如果妊娠纹已经长出，再怎么按摩也是去除不了的，所以，你需要提前预防。从怀孕第三个月开始到生完宝宝的三个月内，都应坚持腹部按摩，可以搭配具有收紧皮肤功效的按摩精油，可以促进皮肤表层细胞的生长，令皮肤更加紧致和富有弹性。预防妊娠纹出现。
3、适当地运动
适当地运动对于预防妊娠纹也是非常有帮助的，例如，准妈妈可以每天坚持散步半个小时，或者是做一些比较简单的瑜伽动作，这样就可以消耗身体一定的脂肪，避免体重增长过快，从而预防妊娠纹的出现。
4、适当吃些富含胶原蛋白的食物
妊娠纹之所以会出现，是因为腹部的皮肤缺乏弹性，所以，准妈妈们可以让皮肤充满弹性，这样就可以在一定程度上预防妊娠纹的生长。除了按摩腹部来增强皮肤的弹性之外，准妈妈们还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物来增强皮肤的弹性，如猪蹄、鸡皮、猪皮等等，同时要多吃水果蔬菜，每天坚持喝一杯脱脂牛奶，保证饮食营养均衡，注意不要摄入过多的油炸食品和甜食。
百分之七八十的准妈妈，都会滋生妊娠纹，而绝大部分的准妈妈都是因为提前没有做好预防才让妊娠纹钻了空子，所以，预防妊娠纹刻不容缓啊。想想产后你是否还想再穿比基尼，是否还想再穿时尚的露肚脐装呢，赶紧行动起来吧，以上几种方法均是预防妊娠纹非常好的方法，准妈妈最好从怀孕初期就开始预防，因为妊娠纹大多都是怀孕后期才开始长出来，如果到了孕后期再来预防就已经太晚太晚了。当然了，准妈妈们如果一旦长出了妊娠纹，坚决不能使用一些药物来去除喔！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
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