维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。所以,在孕期适当补充维生素是很必要的,下面小编推荐补充维生素的孕期食谱。
孕期补充维生素食谱 素什锦
原料:绿豆芽,豆腐干,白菜,香菇,猪腿精肉,笋丝。
做法:
1、先将绿豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。
2、炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒,加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透,再下入绿豆芽、豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽搅拌均匀,淋上麻油即成。
营养价值:
豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高,可以为孕妇提供充足的维生素。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。