孕期预防便秘食谱 鱼片山药汤
导语
怀孕便秘是一件很痛苦的事情，真的是有苦说不出。老是憋着本来就是浑身不舒服了，用力一点吧，又怕把宝宝都给挤出来了，怎么办才好呢？吃什么好呢？
鱼片山药汤
原料：
石斑鱼片（或红鲷）300克，山药200克，枸杞子15克。
调料：
植物油25克，盐2克，鸡精3克。
做法：
1. 山药削皮，切小三角块备用；枸杞子洗净，泡发。
2. 山药、枸杞放入高汤内，用大火煮开后，放入盐、鸡精调味，改用中小火煮12～15分钟。
3. 煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
（责任编辑：江慧）
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