好孕指南职业女性提高“孕气”有妙招_好孕指南_育儿

　　一、职场女性“孕气”下降的原因

　　1、长期地久坐

　　职场女性长期久坐是一个难以避免的问题，而长期久坐不仅影响身体健康，更会令生育能力有所下降，久坐会导致经血逆流，引起下腹坠痛，长期如此更影响受孕，因此，职场中的女性朋友们，想要宝宝的话，要尽量调整久坐问题，可以工作一个小时就起来走动走动，让身体的血液循环加快，从而提升好孕气。

　　2、受电磁辐射影响

　　在科技如此发达的今天，如今，我们办公都是全电子化，各种电脑、打印机、复印机都会释放大量的电磁辐射，而辐射所产生的电磁会干扰细胞的代谢和增殖，从而影响受孕的能力。建议职场准备要宝宝的女性朋友们，可以每天喝上一杯绿茶或酸奶，来降低辐射所带来的伤害，同时，要在电脑旁边摆上仙人球等盆栽，让辐射有所减少。另外，要少站在打印机和复印机的旁边，避免辐射伤害身体而影响受孕。

　　3、饮食无规律

　　职场中应酬、聚会、熬夜都是常有的事，不规律的饮食习惯，很容易打乱女性的经期周期，令排卵无规律，甚至导致排卵不畅的危险，营养不均衡还会导致人体酸碱失衡，不利于精子的生存，所以，职场中的女性朋友们，即便是在忙碌的工作中，也要让自己吃得规律和健康，更有助于受孕和孕育出健康可爱的宝宝。

　　4、生活工作压力过大

　　人在非常快节奏和压力大的环境中，很容易精神过度紧张和焦虑，这对排卵会产生不良的影响，甚至抑制排卵。有很多职场中的女性会说，这实在身不由己，其实不要给自己太大的压力，让自己的心境随时的开朗豁达的，比较有助于受孕。

　　二、职场女性提高“孕气”的小妙招

　　1、坚持有氧运动

　　职场白领女性如何提高受孕能力呢？首先，可以坚持有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等运动，有效增强身体的平衡度，增强身体的免疫力和抵抗力，让受孕力保持在一个良好的状态里。

　　2、多吃提高卵子活力的食物

　　在精子与卵子处于高活力状态的时候，比较有利于优质的受精卵的形成，从而更有助于生出漂亮聪明的小宝宝，职场中的女性可以多吃一些有助于提高卵子活力的食物，例如小米、动物肝脏等等，提高卵子质量。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）