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孕前食谱之美味海带做法

热门文章排行榜 >>2011-05-04 13:25来源:99健康网
导语

海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱:美味海带的做法。

孕前食谱 孕前吃什么 孕前怎么吃 美味海带的做法

  主料: 海带(鲜) 200克

  调料: 酱油 10克 盐 5克 白砂糖 10克 味精 2克 五香粉 3克 姜 3克 白酒 10克 辣椒粉 3克 大蒜 5克 香油 5克

  制作工艺

  姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放入盆中,加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒,拌匀腌半小时至海带丝入味,再加入辣椒粉、蒜末和香油,拌匀装盘即成。

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