肚子里面的小家伙可不是很安分的哦！老是会喜欢动来动去的，所以一个不小心就很容易会出现脐带绕颈的情况的！当然这种情况也是很多孕妈妈不想遇到的！

　　那么，在怀孕期间，准妈妈们该怎么样做才能避免这种情况发生呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

　　1，适当运动

　　虽然说孕期适量的运动对于孕妈妈们来说是有好处滴，但是这里小编要提醒各位准妈妈的是，运动一定要适当哦！尤其是不能做太过激烈的运动，否则是会很容易造成胎儿脐带绕颈的，如果你们想要运动的话，饭后散步可以是一件很不错的运动哦！

　　2，不要过度抚摸肚子

　　虽然说抚摸肚子能让宝宝多多的感受到你们，增进你们的感情，但是到了孕晚期的时候小编建议你们不要这样做了哦！因为过度的抚摸肚子，那么宝宝就可能会跟着你们动起来哦！这样的话也是会增加脐带绕颈的概率的。

　　3，左侧卧睡姿

　　孕妈妈到了孕晚期的时候想必都已经是大腹便便的样子了，所以这个时候睡觉的一定要安分一些哦！因为如果睡的不好的话，很容易是会造成宝宝不舒服的，宝宝不舒服那么就可能会造成胎动频繁，出现脐带绕颈的情况哦！

　　4，坐姿要正

　　不好的坐姿也是会让宝宝不舒服的，所以孕晚期的准妈妈们一定要保持良好的坐姿，尽量端正坐姿，全身放轻松，这样宝宝才会比较舒服！不会因为不适感出现胎动频繁，出现脐带绕颈的情况哦！

　　孕期脐带绕颈该怎么做呢？

　　当然，也有很多孕妈妈表示，自己孕期已经很注意了，小家伙还是出现了脐带绕颈的情况，那么这个时候该怎么办才好呢？

　　通常来说，宝宝出现脐带绕颈一周的情况还是比较常见的，所以当宝宝是脐带绕颈一周的话，这个时候你们不用过于的担心，因为一般情况下宝宝到了后面都是会自己解开来的！然而在这个期间，你们只要时刻关注宝宝的胎动就好啦！一旦宝宝出现胎动频繁或者是胎动过少的话，那么这个时候你们就要及时的去医院检查哦！

　　当然还有最重要的就是要定时产检，光靠胎动来关注宝宝是否正常的话，其实远远还是不够的，孕妈妈定期产检的时候，是能通过胎心监测和超声检查来判断脐带的情况的哦！

　　另外，准妈妈还要多注意减少震动以及要保持左侧卧的睡姿，这样才能有助于宝宝解开脐带哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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