孕妈秋季保健知识 准妈妈要注意这几点
女性当上了准妈妈之后，除了要注意自身的健康，还需要考虑到腹中胎儿的健康。初秋来临，秋季养生知识关系到胎儿以及准妈妈的身心健康。那么孕妈秋季保健知识有哪些？你们都了解了吗？赶紧随着小编一起来看看吧。
预防感冒
夏季和秋季的季节变换，温度的差异比较大。当准妈妈处于怀孕的初期，身体抵抗能力比较差，要是没有做好保暖，容易引发感冒问题。因此，孕妈秋季保健中，预防感冒也是关键问题。
秋季多风，病毒的传染速度是比较快的。有些流行性病毒以及感冒病毒的感染，除了会影响到准妈妈健康，还可能会影响到胎儿的健康发育。特别是在妊娠阶段，准妈妈要尽量避免自己出现生病吃药的问题，否则药物的刺激容易影响到胎儿健康。
在秋季保健中，预防感冒要先做好保暖。准妈妈最好穿上棉质的长袖长裤，要避免长期待在空调房中。在傍晚，建议准妈妈可以到室外散步消消食，能够多呼吸户外的新鲜空气。
孕妈感冒护理办法：在秋季出现感冒问题，准妈妈们需要先用米醋熏鼻子的方法，通过消毒的方式抑制住病菌。除此之外，还需要多喝热水，选择多吃水果。通过食疗的方式治疗初秋感冒问题。
营养均衡
孕妈秋季保健，饮食营养仍旧是护理重点。食物的选择要结合秋季的气候特点，之后考虑到胎儿的月份，从而选择孩子所需要的饮食营养。在怀孕期间，准妈妈们需要做好饮食的均衡合理安排。均衡重点在于搭配的合理，荤素搭配要达到平衡状态，才能够补全各种所需要的营养元素。
蛋白质补充注意问题：秋季来临，螃蟹也即将大量上市了，很多准妈妈特别喜欢食用螃蟹。螃蟹中富含丰富的蛋白质，不过螃蟹是属于寒性的食物，螃蟹虽然好吃，但是准妈妈要控制食用的数量，不宜多吃。有些准妈妈也是属于易过敏体质，就比较不适宜食用海鲜类型的食物，那么建议从其他的渠道补充蛋白质。比如选择食用牛肉或者是食用豆制品。
心理卫生保健
秋季保健中，准妈妈们除了要关注饮食健康，还要关注心理的保健。对于怀上第一胎的准妈妈们，可能还不适应角色的变换。这种角色变换让很多孕妇觉得很有压力，心情也觉得比较烦躁。秋季保健里，准妈妈需要学会寻找解压的渠道。比如和朋友聊天或者是多到户外活动。
在秋季卫生保健方面，要做好准妈妈所居住环境的卫生清洁，经常开窗，保证室内的空气流通。准妈妈要尽量避免接触一些有害物体。在这一点上，就需要尽量远离一些有害的环境。比如准妈妈们要尽量远离强辐射的地方，要是仍旧需要上班，建议准妈妈穿上防辐射服。
孕妈秋季保健知识对于准妈妈来说是健康小贴士，希望准妈妈们能够更好的做好秋季保健。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：江慧）
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