优良的环境是孕育宝宝的重要条件之一，这里说的环境不仅指妈妈的子宫，还包括了居家环境对准妈咪及胎儿的影响，本单元让你能轻松掌握打造适合准妈咪居住的空间，让妈妈及胎儿都好开心。

　　许多准妈咪或是照顾准妈咪的家人们，常常会把焦点放在未出世的胎儿身上，却忽略了去关心准妈咪自身的感觉，特别是有关空间这个环节；一个好的居家环境不但应该对胎儿没有负面的影响，也应该要让行动日渐不便、体型越趋臃肿的准妈咪感到舒适与便利。

　　不论住屋的条件是宽敞舒适或是狭小拥挤，都需要掌握几个重点，色调可以尽量淡雅优美、卧室内的家具尽量靠墙边摆放、棱角不要突出太多，空间就能相对的增大等。除此之外，搭配适当的室温及湿度及放置小盆栽都可以让空间更舒适。

　　【客厅篇】

　　·宠物

　　饲养宠物对准妈咪的影响，最严重的就是弓浆虫的寄生，根据研究显示，不同孕期的胎儿感染率不同，怀孕前三个月时的母体感染，影响胎儿的机率约6％，怀孕后期的胎儿经由胎盘感染的机率却明显大得多。

　　【威胁】

　　在36周时会高达72%。弓浆虫会侵袭各器官的组织，尤其是神经系统；新光医院妇产科医师林禹宏指出，除了宠物当中的猫以外，食用未煮熟的肉也是感染弓浆虫的途径之一。

　　【方法】

　　1.家中养猫的准妈咪，清理猫粪时戴著手套以防感染，如果可以最好不要自己清理。

　　2.将猫砂盆放在室外，以免由空气中感染弓浆虫寄生。

　　·访客

　　准妈咪怀孕的好消息一旦发布亲友后，就会有许多访客到府关心准妈咪的状况，不过人体也是病菌传染的媒介之一，若访客中有人患有水痘或流行性感冒，对准妈咪和宝宝的健康多少也会有一点影响。

　　【威胁】

　　1.若准妈咪在20周以前感染到水痘对胎儿可能造成大脑、眼睛、皮肤、神经、骨骼等部位的病变，但机率很小，倒是准妈咪本身可能水痘的症状会更严重。

　　2.普通感冒虽然不会影响胎儿，但是流行性感冒在怀孕中可能会变得更严重；如果发生肺炎等并发症甚至可能造成胎儿死亡。

　　【方法】医师建议准妈咪可以施打流感疫苗。

　　·温度

　　准妈咪的体温较常人来得高，因此，随著季节的转换注意保暖及散热也是创造适合准妈咪环境的重要环节。

　　【方法】

　　1.夏季室温维持在摄氏27～28℃，冬季室温则在摄氏16～18℃是最为适宜。

　　2.室内外的温差不要超过摄氏5℃左右，并将空气的湿度维持在30％～40％。

　　3.准妈咪可以在市面上买到温湿度计，并准备取暖及散热的电器用品，如电暖器、冷气机及除湿机等。

　　·阳光

　　若居住的地方日照不充足，则会影响准妈咪及胎儿身体对钙的吸收。

　　【威胁】

　　1.使准妈咪及胎儿的骨骼发育不完善。

　　2.室内因缺乏阳光照射导致阴暗潮湿，也容易增加准妈咪产后不适的机率，如罹患关节疾病等。

　　【方法】

　　保持室内阳光充足是十分重要的，若居住的环境不佳，应尽量解决高大树木对室内阳光照射的影响，并维持玻璃窗的清洁，增加照明度。

　　·壁癌

　　台湾儿科医学会发表的一项研究结果显示，胎儿出生时，甚或出生前等早期环境与其日后的健康相关。

　　【威胁】

　　1.若居家环境中有“壁癌”（霉菌斑）的宝宝，发展为异位性皮肤炎的机率是其他宝宝的2.3倍。

　　2.居家环境有壁癌，较潮湿，有利尘的生长。

　　【方法】

　　怀孕前最好将房屋修缮好，并注意除湿及抓漏，保持居家干爽，以降低宝宝将来可能是过敏儿的机会。

　　【卧房篇】

　　·电脑、吹风机

　　在家电用品当中，耗电量越凶的，通常电磁波也就越强。根据美国约翰普金斯大学的研究指出，在受精卵刚开始发育时，细胞、基因、蛋白质等的复制过程都牵涉到电流的流动，而微量电磁波确实会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表现。

　　【威胁】

　　胚胎发育初期，若暴露于电磁波中，有可能会引起不正常的细胞分裂。

　　【方法】

　　若工作或居家环境长期暴露在电磁波下（如楼顶有装设基地台等）而不放心的准妈咪，可以购买防电磁波衣阻绝，但林禹宏说明，在日常生活中受到电磁波的影响其实非常小。

　　·枕头

　　很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具，所以平白增加了许多孕期中的不适，例如失眠、腰酸背痛等，其实，这些状况不用忍耐，只要更换平常使用的枕头就可以有改善。

　　【方法】

　　1.准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头。

　　2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部，分散身体的负担。

　　3.采左侧躺较不会压迫到背部的大血管，对子宫的血液循环较顺畅。

　　·床

　　如果家中床的高度位置是过高的，对于准妈咪来说上下床十分困难，随著肚子渐渐隆起，重心向后移，会越来越不方便。

　　【方法】

　　1.孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床。

　　2.准妈咪的床垫不宜过软，否则便无法有效支撑身体的重量，腰部较容易酸痛。

　　·保养品与化妆品

　　很多准妈咪在怀孕期间仍旧十分重视自己的外表，而会上妆。但使用前要特别注意成分。

　　【方法】

　　1.准妈咪们要注意最好使用天然成分的化妆或保养品。

　　2.染发剂因含有众多化学物质，容易致癌，所以孕期间最好不要使用。

　　3.其他诸如可能含铅的口红、使用硝化纤维及各色染料的指甲油也不建议使用。

　　4.若孕前有使用治疗青春痘药品或保养品的准妈咪，也要确定产品是否含有A酸，以免生下畸形宝宝。

（责任编辑：陈英子）

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