2024年1月18日，是农历腊月初八，也就是我国传统文化中的腊八节。俗话说“过了腊八就是年”，过年的氛围从腊八开始渐渐浓郁。腊八开始有三件“大事”可以做，喝粥、泡蒜、迎新春！

　　孕妇可以喝腊八粥吗

　　孕妇是可以吃腊八粥的。腊八粥，又称七宝五味粥、佛粥、大家饭等，是一种由多样食材熬制而成的粥。“喝腊八粥”是腊八节的习俗，腊八粥有糯米、芝麻、苡仁、桂圆、红枣、香菇、莲子等八种食物。在白米等精细食材的基础上，适当搭配一些糙米类、杂粮类等谷物。

　　腊八粥中含有的米类、豆类、杂粮和干果，具有调理脾胃，补中益气等功效，对于孕期的准妈妈来说也是一道非常温补的食谱。而且孕妈咪肠胃功能比较弱，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，这个时期喝一些香糯软烂的腊八粥特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。

　　腊八粥中所含的粳米、糯米和薏米等对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

　　腊八粥所含的黑米黑豆等对于孕妇来说也是非常营养的食材，中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。

　　孕妇可吃腊八蒜吗

　　孕妇可以吃腊八蒜，但要注意食用量以及食用禁忌。

　　一到腊月初八，过年的气氛一天赛过一天，华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫腊八蒜。腊八蒜就是在阴历腊月初八的这天来泡制蒜，是华北地区的一个习俗。​

　　腊八蒜主要是指用醋腌制过的蒜，口味偏酸，微辣，翠绿色，一般在腊月初八的时候进行腌制，所以被称为腊八蒜。孕妇可以食用腊八蒜，主要是腊八蒜是被腌制后的食物，孕妇适量的食用，对其本身以及胎儿的健康并不会造成不利影响，且孕妇适量的食用一些腊八蒜还能起到防癌抗癌的作用的，还能促消化，对于孕期胃口不佳的女性来说可以食用一些帮助开胃。

　　腊八蒜本身含有丰富的硒元素能起到一定的护肝的作用，且腊八蒜还能促进人体内胰岛素分泌，孕妇食用后能预防妊娠期糖尿病的发生，孕妇食用腊八蒜还能预防腹泻，对于一些慢性疾病有一定的预防的作用，腊八蒜含有的硫化丙烯的辣素有很强的的杀菌的效果，对孕妇的体质有一定的增强作用。

　　孕妇食用腊八蒜要注意食用量，主要是大蒜对人的胃部是有一定的刺激的，若孕妇一次食用过多可能会引起胃部不适，导致胃酸或是胃痛等症状的发生，且本身患有胃溃疡或是胃酸分泌过多，腹泻的孕妇是不建议食用腊八蒜的，易导致本身不适症状的加重。

　　孕妇孕期除了可使用一些腊八蒜外也可食用一些蛋白质含量高的食物，鸡蛋和鱼等，且要注意身体锻炼帮助个人抵抗力的提高，要定期产检了解胎儿的生长情况，以及个人的健康情况。

（责任编辑：廖露）

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