喝饮料学问大 这些饮料孕妈不能喝

　　怀孕之后，准妈妈的饮食需要慎重点啦，昔日那些可口的饮料，比如汽水、浓茶、咖啡等等需要戒口啦，否则会对胎宝宝造成一定的影响哦。接下来就为准妈妈列举一些孕妈不适合喝的饮料，准妈妈赶紧来了解一下吧。

　　》》》这些运料孕妈碰不得

　　生水

　　不利指数：★★★★★

　　生水没有经过高温消毒，里面常常携带对人体有害的微生物、细菌等，直接饮用会容易引起疾病，如急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。如果是准妈妈饮用，肚子里的胎宝宝也容易收到影响，感染疾病，这是很危险的。因此，孕妈可不要直接喝生水哦，一定要煮沸了才可以喝哦。

　　咖啡

　　不利指数：★★★★

　　咖啡无疑是一种口感好且能提神的好饮料，但是它对于准妈妈来说可不那么友好哦。咖啡中含有咖啡因，对子宫有刺激作用，多喝咖啡容易引起宫缩，严重情况会导致早产。此外，咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。因此，准妈妈在孕期尽量不要喝咖啡哦。

　　可乐

　　不利指数：★★★★

　　可乐也是一种非常可口的饮料，特别是夏天，一瓶冰镇的可乐下肚可神清气爽啊。但是，可乐类饮料中含有咖啡因，可以迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、骨化不全、发育迟缓等。因此，为了避免畸形儿，孕妇最好少喝或不喝可乐饮料。

　　浓茶

　　不利指数：★★★★

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸，会妨碍铁的吸收。孕妈常喝浓茶会导致孕期贫血，导致胎儿营养不良。常喝浓茶，易促使血压升高，造成胃部不适，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿，但不要过量哦。

　　汽水

　　不利指数：★★★★

　　汽水中含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响对铁的吸收，导致孕妇发生缺铁性贫血。此外，汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险，对消除孕期水肿也无益。汽水含糖量高，经常喝汽水还会导致孕期发胖哦。因此，爱喝汽水的孕妇还是不要喝汽水了，尽量喝白开水。

　　》》》这些饮料孕妈可以放心喝

　　白开水

　　对于准妈妈来说，白开水是首选。白开水不含其它添加剂，煮沸后消毒，可以补水，也不会对胎宝宝造成不良影响哦。

　　花果茶饮

　　不过有些准妈妈并不喜欢喝平淡无味的白开水，怎么破？可以DIY一些健康的花果蔬茶饮。

　　茶饮一：蜂蜜柚子茶

　　准备食材：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克

　　步骤1：将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。

　　步骤2：柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟。

　　步骤3：再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。

　　步骤4：找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水。

　　步骤5：加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。

　　步骤6：加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。

　　步骤7：拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　茶饮二：无花果雪梨茶

　　准备食材：无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗

　　步骤1：将无花果洗一下。

　　步骤2：再放入清水中稍微泡一下。

　　步骤3：雪梨洗干净，削皮去籽，切成大块。

　　步骤4：将雪梨块和无花果放入锅中，加入5碗清水。

　　步骤5：先用大火煮开。

　　步骤6：然后换成小火再煮20分钟即可。

　　茶饮三：菠萝葡萄蜜茶

　　准备食材：菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙

　　步骤1：将菠萝去皮，切成小块。

　　步骤2：葡萄去皮去籽。

　　步骤3：将葡萄和菠萝块放入杯中。

　　步骤4：倒入滚水泡5分钟出味。

　　步骤5：等饮品放温时，加入蜂蜜调味即可。（太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）