一、柿子
初秋来临，柿子也逐渐成熟。初秋来临，准妈妈可以适量食用柿子。柿子汁液多，关键柿子中也含有多种类别的营养元素。其中包括蛋白质、糖类、脂肪以及碘元素等等。
在微量元素的补充中，准妈妈们也能够通过吃柿子补充，比如钾元素、铁元素以及钙元素等等。因此，从矿物质含量方面，柿子中的矿物质元素含量是比其他水果的多。
准妈妈在秋季可能存在咳嗽或者是有痰的话，也可以选择吃柿子缓解症状。柿子有清热的功效，具有镇咳以及祛痰的效果。要是女性在怀孕期间，存在便秘或者是动脉硬化的问题，还是可以适量吃西红柿。
女性怀孕后期，要避免出现妊娠高血压的问题，想要缓解妊娠高血压，适量吃柿子吧。柿子虽然好，但是柿子的食用量还是要控制，每天吃一个较为适宜。
二、柑橘
初秋孕妇吃柑橘。柑橘富含丰富的维生素元素，柑橘的类别比较多，有甜橙、柚子等等。柑橘中富含柠檬酸以及氨基酸元素。除此之外，柑橘中也含有丰富的钙铁磷等微量元素。柑橘中富含维生素B。
从微量元素的含量上，柑橘中钙元素的含量是最多的。柑橘除了果肉营养丰富，柑橘的外皮也是一种好中药。
对于存在夜盲症以及坏血病的人，适量食用柑橘，能够缓解病情。柑橘性质温和，具有补气的效果。不过柑橘吃多了也是容易上火的。要是食用过量，也可能会引发身体的燥热问题。柑橘中也含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素的摄入量过多，没有完全被转化，可能会出现恶心的问题。
三、苹果
初秋孕妇食用苹果。苹果好处多多，这是大多数人都知道的。都说每天吃一个苹果，利于健康。女性怀孕后，经常吃苹果也是有好处的。苹果利于人体的肠胃消化，苹果富含纤维素。苹果中锌元素的寒凉比较多，因此准妈妈还是需要每天吃一个苹果，满足胎儿对于锌元素的需求。
四、无花果
初秋孕妇吃无花果。初秋吃无花果是非常不错的。无花果中富含有机酸以及多种氨基酸元素。无花果中富含有镁、锰、铜等等营养成分。这些营养也是胎儿生长发育所需要的。无花果经过脱水处理之后，也是被用于中药。
无花果有清热解毒的效果，准妈妈初秋食用，也能够缓解一些症状。比如孕妇出现咽喉肿痛的问题，就能够适量食用无花果。对于处于怀孕晚期的女性们，适量食用无花果，还是有利于自身的乳汁分泌。
初秋气候逐渐干燥，女性怀孕后要注意补水，通过食用营养丰富的水果，补充所需要的水分，同时还能够补充所需要的营养元素。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
