孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

热门文章排行榜 >>2017-08-11 13:49来源:99健康网
导语

孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢?想必这是很多人都会想要知道的,那么下面就一起来看看吧!

   怀孕了要多吃蔬菜水果是没错,但是要注意的是,蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少,水果不能随便吃。这是为什么呢?

孕期吃水果 孕期吃什么水果 孕期适合吃的水果

  因为,孕期如果吃太多的水果的话,是容易发胖的哦!怀孕期间对于准妈妈们来说,不仅仅在饮食方面,生活方面,睡眠方面要多加注意之外,体重的控制也是要非常注意的。

  因为水果中不仅富含有维生素,纤维素,而且还含有很多的果糖。而果糖的甜度非常高,没有办法被人体直接利用,果糖少的时候,会转化成葡萄糖,使得糖原增加,但是当果糖过多的时候,就合成脂肪,堆积在准妈妈的身体里,使得准妈妈发胖,体重增加。

  如果孕期体重超重的话,那么这样就会增加巨大儿的几率,而且水果当中的糖分也很过,很容易会导致准妈妈出现妊娠糖尿病,妊娠高血糖等妊娠合并症,而且还会增加分娩的困难。

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  所以,准妈妈们一定要注意啦,在怀孕期间吃水果一定要控制住量,也要控制吃水果的种类,尤其是含糖量高的水果一定要少吃,比如,甜瓜,桔子,苹果,梨子,荔枝,芒果等等。

  有些准妈妈为了能生一个漂亮,健康皮肤白的宝宝,把水果当饭吃,有时候甚至一天吃了不下2-3公斤的水果,其实这样是非常不科学的。

  其实,准妈妈每天饭后吃一个水果,就能够保证营养摄入量了。

  孕期准妈妈吃什么水果好呢?

  在怀孕早期的时候,准妈妈可以选择吃一些中性的水果,比如,香蕉,苹果,西柚,葡萄,柳橙,甘蔗,莲雾等。

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  在怀孕中期的时候准妈妈可以吃一些柠檬,樱桃,奇异果,橙子,梨子,猕猴桃,苹果等,来补充维生素和叶酸。

  在怀孕晚期的时候准妈妈可以多吃猕猴桃,橙子,梨子这些维生素比较多的水果。

  总而言之,孕期吃水果一定要注意量,切勿一次性吃的太多,尤其是在孕中晚期的时候,这是需要准妈妈非常注意的。对于比较爱吃水果的准妈妈们来说,小编建议你们最好是在怀孕24-28周的时候,一定要去医院进行定期的血糖检查,检测自己的血糖是否过高。

  以上就是关于孕期准妈妈可以随便吃水果吗的相关文章介绍,想必你们都会有了解了,希望可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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