孕妇一天能吃多少红枣?控制5颗为宜

2017-03-09 15:21来源:99健康网

本文导读:在众多饮食中,红枣一直被认为是女性养颜美容的好食材。红枣虽好,我们也要懂得控制红枣食用量。那么孕妇一次能吃多少红枣呢?

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  孕妇一天食用的红枣数量

  红枣中存在一定的糖分,红枣的食用数量也需要得到控制。身体以及营养状况还好的孕妇,在红枣饮食量上,每次控制在五颗左右。五颗红枣所含有的营养量,对于孕妇来说,营养补充适当,同时也利于孕妇的补血气。

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  红枣对孕妇有何作用

  在红枣的选择上,女人们都觉得红枣有养颜功效,还具备补气的效果。因此,红枣也能够帮助孕妇改善肠胃健康。特别是怀孕初期的准妈妈们,可能存在反胃或者是其它的不适反应,在饮食上可能会存在食欲不振的问题。那么,我们也建议孕妇们能够适量食用红枣,提高自身的食欲,摄取身体所需要的营养。

  在免疫能力方面,孕妇们要选择合理的营养食材增强自身抵抗能力,才能够在孕期抵御疾病的侵袭。从食材的角度分析,红枣就能够增强孕妇抵抗力,这也是对于准妈妈健康的保护。

  除了能够帮助提高自身的免疫能力,准妈妈适量食用红枣,还能够缓和自己的紧张情绪,红枣具备安神的功效。刚刚当上妈妈,自己的角色改变,身体状态也在改变。身材的变化让众多女性感到不安,从饮食上进行调理,营养美味的红枣让准妈妈们能够更放松一些,红枣的安神作用确实是不错的。

  哪个阶段不宜吃红枣

  怀孕也是一段充满辛酸又幸福着的过程。对于准妈妈来说,饮食的选择要慎重,红枣含有多种营养元素,然而红枣却不适合怀孕初期的女性食用。女性刚刚怀孕阶段,胚胎还存在不稳定性,此时女性们需要做的就是好好养胎。

  在养胎方面,我们建议准妈妈们要选择比较温和的食物。红枣建议在怀孕第四个月之后再开始食用。

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  哪些孕妇不宜吃红枣

  饮食存在一定的性质,红枣也是一样的。从红枣的营养以及功效上进行分析,确实存在有些人不宜食用红枣。来看看哪些类型的孕妇不宜食用红枣呢?

  1.腹部胀气时不宜食用。当准妈妈们觉得自己的肚子有些胀气的时候,还是不建议孕妇食用红枣。红枣也可能会导致腹部胀气,不适宜腹部胀气患者食用。

  2.存在胃病的孕妇。有些女性在怀孕之前就存在胃病问题,对于胃病的治疗,还需要一定的耐心。在怀孕之后,建议胃病患者不要食用红枣,红枣存在较多的纤维,不容易被消化。食用红枣之后,还可能会促进胃部的胃酸分泌。

  3.糖尿病患者。存在糖尿病症状的女性们,在治疗方面,要做好自身的健康护理。对于红枣这种糖分较高的食物,还是要少吃的。

  孕妇每天食用的红枣数量是需要控制的,饮食营养的补充需要定量,这样才能够保住准妈妈们的饮食营养均衡。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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