孕妇春季如何防感冒?防感冒食谱推荐

热门文章排行榜 >>2017-03-10 15:24来源:99健康网
导语

春季预防感冒,应该吃什么呢?准妈妈们在怀孕期间,饮食的选择要特别注意营养的补充,胎儿的健康和准妈妈的身体状态息息相关。准妈妈春季要特别注意预防感冒的发生。现在我们就一起来看看春季防感冒相关注意事项。

  准妈妈预防感冒食谱

  1.猪肝番茄。首先准备新鲜的猪肝以及番茄,蘑菇少许,喜人少许,鸡蛋以及调味料。其次,将猪肝的筋膜去除,再清洗干净,加入少许料酒以及生姜和鸡蛋液,充满搅拌。将猪肝放入锅中熬煮,将番茄切成丁状,加入准备好的香菇以及虾仁,最后煮熟后加入少许盐巴即可。

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  营养:猪肝具备养肝的功效,准妈妈食用之后,能够增强自身的抵抗能力。在预防感冒方面,准妈妈们在春季食用猪肝番茄汤,能够增加自身的抵抗能力。番茄营养丰富,虾仁也是属于高蛋白的食物,特别适合准妈妈们。

  2.萝卜鱼头汤。首先准备新鲜的白萝卜和葱白,准备新鲜的鱼头及姜片,其次将鱼头清洗干净,放入少许胡椒以及料酒进行腌制。将白萝卜的外皮去除,切成块状。其次,将鱼头放入锅中煎煮,加入少许的姜片。将鱼头放入炖锅中,再放入白萝卜,用小火熬煮即可。最后加入少许盐巴。

  营养:鱼头汤口感鲜美,葱白也是具备杀菌的功效。想要预防感冒问题,饮食选择上自然要选择具备杀菌效果的食物。白萝卜也是具备一定的健脾功效,还利于调节人体的消化功能,特别适合准妈妈们食用。

  准妈妈春季防感冒注意事项

  1.利用盐水漱口。在预防感冒方面,我们要注意杀菌方面的处理。特别是春季容易出现流感的传播,要注意常常漱口。盐水就是天然的杀菌材料。我们建议准妈妈们能够常常用盐水漱口,防止细菌感染自己的喉咙部分,从而出现了感染问题。

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  2.少到公共场所。春天常常下雨,有些地方会比较潮湿,潮湿的地方也是比较容易滋生细菌的。为了预防准妈妈出现感冒的问题,我们还是建议准妈妈们不要常常到人群比较多的地方。特别是到一些公共场所,容易感染病毒,从而引发感冒问题。尽量在家里养胎会比较好。

  3.多戴口罩。想要预防病毒的感染,戴口罩是比较直接的护理方式,这也是对于自己的一种保护。现在很多人为了防止吸入过多的灰尘或者是雾霾,都会选择戴口罩。准妈妈们也可以选择适合自己的口罩。

  4.保证休息时间。人的精神好,对于疾病的抵抗能力就比较强。想要有更强的抵抗能力,那么我们建议准妈妈们能够保证自己的睡眠时间。每天要安排好自己的作息时间,比如中午能够休息一下,自己也能够更有精神。晚上尽量早点休息,不要熬夜比较好。

  5.注意卫生。想要保证自身的健康,准妈妈们还需要注意自己的卫生问题。准妈妈们要常常洗手,注意饮食卫生,三餐最好自己准备,尽量不要到外面的饭店里吃饭。注意饮食卫生,才能够更大程度的预防感冒。

  准妈妈春季预防感冒,希望能够从饮食营养方面提高自身的抵抗能力,还能够在日常护理方面更好的保护自己。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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