孕妇能吃皮皮虾吗 食用时该注意哪些问题

　　一、孕妇能吃皮皮虾吗

　　皮皮虾是营养很高的食物，肉质很松软。从皮皮虾的营养成分分析，蛋白质和钙都是孕妇们所需要的。孕妇们适合食用皮皮虾。适量食用更加利于胎儿和孕妇们的健康。因此，孕妇们能适量食用皮皮虾。

　　二、孕妇食用皮皮虾的好处

　　1.补充丰富钙质

　　海鲜类一般都是高钙高蛋白质的食物，皮皮虾也是不例外的。虾肉鲜美，含有丰富的钙质。对于孕妇来说，钙质的补充是非常必要的。因此，女性怀孕四个月之后，可以适当增加皮皮虾的食用量。

　　2.补充卵磷脂

　　皮皮虾的卵磷脂对宝宝的脑部发育很好的作用。人体脑部发育需要卵磷脂的补充。女性怀孕阶段，适量食用皮皮虾，补充卵磷脂，让宝宝脑部发育更加完善，未来更加聪明。

　　3.补充镁元素

　　皮皮虾中含有丰富的微量元素，镁元素也是皮皮虾含有的微量元素中的一种。镁元素对于人体的心脏活动有关键性的调节作用。还能够保护人体的心血管系统。适当补充镁元素，能够减少人体内部的胆固醇。孕妇在怀孕期间，营养补充很全面，不过容易引发身体的肥胖和胆固醇升高，因此镁元素的补充能缓解该问题。

　　4.补充蛋白质

　　孕妇们想要补充蛋白质的时候，可以考虑选择皮皮虾。皮皮虾的肉质比较软，口感极佳，蛋白质含量丰富。关键的一点是皮皮虾内部的营养容易被消化吸收。女性怀孕期间，胎儿的发育需要大量的蛋白质补充，因此选择皮皮虾是非常好的。

　　5.利于孕妇通乳

　　女性处于怀孕后期的时候，需要考虑到产后的乳汁分泌问题。因此，孕妇在待产状态的时候，需要进行通乳。通乳的方法很多，然而适当食用皮皮虾也是有通乳的效果。

　　三、孕妇吃皮皮虾该注意哪些问题

　　1.吃皮皮虾时不要同时吃维生素C

　　孕妇们在吃虾的时候，就不要再食用维生素C了。虾肉中的营养会和维生素C发生反应，从而导致三价砷的产生，孕妇食用后会引发严重后果。

　　2.吃皮皮虾时少吃猪肉

　　当孕妇们在食用皮皮虾之后，就尽量少吃猪肉了。从营养相冲的角度上分析，两者同时食用，会损伤精气。

　　3.皮皮虾和鸡肉不能同食

　　孕妇们要注意的是皮皮虾和较多的食物相冲，比如鸡肉和狗肉以及南瓜，同时食用之后很可能会引发痢疾。

　　4.皮皮虾不能和果汁同食

　　在食用皮皮虾的时候，尽量不要再饮用果汁，容易引发腹泻的情况。孕妇在怀孕期间，肠胃较为敏感，容易出现腹泻或者便秘等情况。因此，饮食选择和搭配更加需要注意。

　　皮皮虾营养丰富，含有多种利于孕妇健康的微量元素，孕妇们可以放心食用皮皮虾，不过好吃也是要适量的。在食用皮皮虾的同时，注意食物相克问题，健康食用最关键。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）