4款孕早期食谱帮助补充叶酸
导语
叶酸是B族维生素中的一种，补充适当的叶酸能够降低胎儿的神经管畸形。而孕早期正是胎儿生长发育的关键时候，所以在孕早期补充叶酸是很有必要的，下面小编推荐4款孕早期食谱帮助补充叶酸。
肉末炒豌豆
材料：新鲜豌豆100克，猪肉50克，葱、姜各适量，盐1克，酱油少许。
做法：
1、豌豆洗净，猪肉剁成肉糜，待用。
2、油温热后，放入葱、姜煸炒出香味后，放入肉末，加入一点点酱油煸炒，然后放入豌豆，调味后，用旺火快炒，炒熟即可。
什锦蛋羹
材料：鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克。盐，西红柿酱(或鲜西红柿丁)，淀粉，香油少许。
做法：
1、鸡蛋打碎加盐，加上多半杯凉开水搅匀，蒸8分钟左右。
2、炒锅上火，加油少许烧热，锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁。
3、将什锦汁倒在蛋羹上即可。
多味蔬菜丝
材料：嫩芹菜茎、胡萝卜、水发海带各50克，卷心菜50克，青椒25克，盐2克，醋、香油各少许。
做法：
1、将各种蔬菜洗净后，分别切丝。
2、将各种蔬菜丝分别放入沸水中焯熟，捞起沥干水分，装入盘中。
3、加入盐，少许醋和两滴香油，拌匀即可。
猕猴桃烩水果
材料：龙眼、荔枝、菠萝各100g，猕猴桃500g，橙汁1000g，红樱桃50g。
做法：
1、将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块。
2、将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，放入冰箱即成。
（责任编辑：刘丽君）
上一篇：孕妇吃什么水果补血 下一篇：孕早期要补充叶酸吗 经典食谱推荐
标签阅读：孕早期食谱
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
