孕期抽筋主要是因为缺钙引起的,一般孕妇出现抽筋的情况都是因为严重缺钙造成的,孕妇要注意补钙,这样才可以满足孕妇对钙的要求。小编推荐4款补钙食谱,帮孕妈妈预防孕期抽筋。
香菇炒鹌鹑蛋
材料:香菇50克,鹌鹑蛋7个,适量的葱、姜等调料
做法:先将香菇洗净,泡软,切片。再将鹌鹑蛋煮熟去壳后,放入锅中炸至金黄色,再放入适量的葱、姜、香菇,再加点青菜。煮熟后即可出锅。
功效:香菇中含有麦淄醇的物质,这种物质能够转化成维生素D。不仅能够促进人体对钙的吸收,还能增强人体的免疫力呢!
干炸虾肉丸
材料:虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,面粉50克
做法:先将虾仁、猪肉、口蘑都剁成末状,然后将鸡蛋倒入搅拌器中,加入面粉、料酒、姜汁等调料品。拌好了之后再加入剁好的末,一起进行搅拌。再将它捏成肉丸形状,放置锅中进行煎炸。熟透后捞出即可。功效:虾仁中含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素、碘等营养物质。而口蘑中则富含钙、磷、锌。这款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质,对妊娠下肢痉挛有防治作用。
(责任编辑:廖露)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。