孕期补血并不简单,稍微不注意很多准妈妈就会陷入误区。孕期补血有哪些需要注意的?有哪些补血误区?为准妈妈们介绍不能不知道的补血误区。
补血食谱推荐:胡萝卜汁
食材:
胡萝卜1根、凉开水适量
做法:
1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
3、将胡萝卜切为小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜汁。
营养小贴士:
胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素:胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤或者榨成汁,是很好的补血汤饮。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。