早餐很重要 准妈妈早餐吃什么好
导语
早餐在三餐中尤为重要，那么准妈妈早餐吃什么好呢？今天小编就教准妈妈做几道美味又营养的早餐。
1. 鸡粒松仁米粥
材料：鸡胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
制作：先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中，加水煮开，改小火慢慢煮。煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮。鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。
价值：鸡肉含有优质的蛋白质，松仁中有大量的多不饱和脂肪酸，不但有利于孕妈妈的营养的补充，并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用，营养价值也就更甚一筹了。
2. 奶油磨菇汤
材料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
制作：火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
价值：此美食可以帮准妈妈补充蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，这些物质能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，更是有利于胎儿的大脑发育。
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